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簡單方法纖細手臂
來源：上海家庭報瑜伽是修身養性的一項最佳運動，現在，我們來簡單做幾個瘦手臂的瑜伽動作，讓你纖細手臂線條，預防肩周炎！
第一步:金剛坐坐好，調整呼吸。
第二步:右手從頭部後抓住左肘，片刻後同樣姿勢換手。
第三步:右臂下壓保持幾秒鐘，片刻同樣姿勢後換手。
第四步:雙手在背後相互抓住。
第五步:換另一側重做。
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- Nov 01 Sun 2009 10:36
簡單方法纖細手臂
瑜伽是修身養性的一項最佳運動，現在，我們來簡單做幾個瘦手臂的瑜伽動作，讓你纖細手臂線條，預防肩周炎！
第一步:金剛坐坐好，調整呼吸。
第二步:右手從頭部後抓住左肘，片刻後同樣姿勢換手。
第三步:右臂下壓保持幾秒鐘，片刻同樣姿勢後換手。
第四步:雙手在背後相互抓住。
第五步:換另一側重做。
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