你知道音樂也是一本養生秘笈嗎?
音樂除了給人 帶來的聽覺享受外,還能調控人的情緒,從而達到延年益壽的作用。
被譽為金元四大家之一 的張從正說:音樂能調節人體的內心世界,她是一味良藥,對於情志、精神鬱悶不舒服所引力的疫病,只要不斷給予笙笛一類的音樂良藥,就能治癒。
第一部中醫理論經典 《黃帝內經》就已經探討了音樂與人體生理、病理、養生、治未病等方面的關係,戰國時期的公孫尼也說「凡音之起,由人心生也,物使之然也」。《論語·述而》裡曾說孔子在齊聞《韶》,三月不知肉味,可見音樂的魅力。
音樂首先給人的是心靈 上的感受,而心又為君主之官,又主宰者人的神與志。活潑歡快的樂曲能使人振奮精神,能激發情趣;而優美雅靜的樂曲卻能讓人暢志抒懷,安定情緒;低沉的哀 樂,卻能催人淚下,讓人悲切不已。音樂通過不同的曲調的舒緩快慢調節心理上的不平衡。
天有五音,人有五臟; 天有六律,人有六腑。於是,在《黃帝內經》中,就記述了「宮商角徵羽」這五種不同的音階,並進一步將它落實到五臟,,就出現了「脾在音為宮,肺在音為商, 肝在音為角,心在音為徵,腎在音為羽」。
那為什麼五臟能與五音 相應呢?
從「臟腑學說」來說, 五音合五臟,從「五行學說」來理解,心屬火,脾屬土,音樂感受於心,然後根據五行生剋規律,即火能生土,故心受之能對脾胃產生影響。其他各髒的原理也基本 如此,都是通過音樂所產生的精神意識活動來使「五臟以應五音」的。
現在報紙、網絡、雜誌 都有說音樂有治病功效,經常聽音樂、內分泌系統、消化系統可以得到調整。經常聽音樂還能緩解皮膚的衰老,延長壽命,可為什麼音樂對人體能產生如此大的功 效,其理論基礎到底是怎樣的?
在《醫學大全》裡曾有 比較全面的描述
振動協調:人體由許多 有規律的振動系統構成,人的腦電波運動、心臟搏動、肺的收縮、腸胃的蠕動和自律神經活動都有一定的節奏。當人患病時,體內節奏處於異常狀態,選擇適當的樂 曲,借音樂產生的和諧音頻,可使人體各種振頻活動協調,從而有益於患者的恢復。
按摩刺激:聲波所具有 的特俗能量傳入人體後,使細胞發生和諧同步共振,可直接對細胞起到一種微妙的按摩作用,從而促進細胞的新陳代謝,促進內分泌系統釋放多種生理活動物質,達 到增強機體免疫力的目的。
生陽氣與通經絡:欣賞 音樂可使人進入一種特殊的「氣功狀態」。適當的音樂,可使人的心境淨化,達到較高的心靜狀態,從而產生陽氣,打通經絡,實現治療疾病、保健身體的目的。
宣洩能量:現代社會生 活節奏緊張,對職業技術的要求不斷提高。人的身心長期處於應激狀態,便會導致身心疾病的產生。欣賞音樂、歌唱,可以宣洩心裡壓力和生理的能量,消除緊張, 治療疾病。
溝通橋樑:疾病往往使 人與外界的交流不同程度地減少,心裡疾病尤為突出。這使人產生孤獨感和不安全感,情緒和精神受到損害。音樂恰可以起到交流的作用,可減少孤獨感和不安全 感,達到治療的目的。
在現代社會,音樂史我 們每一個不可或缺的精神食糧,一首優美的樂曲能使人精神放鬆、心情愉快,令人大腦得到充分的休息,體力得到適當的調整,所以,我們在閒暇之時,要多聽聽音 樂,在享受藝術的同時也換來健康的身心。
從日常的生活中,我們 也可以瞭解到,從事音樂、歌唱事業的人都比較年輕,這也許與音樂的感染力有關。
音樂可以陶冶人的情 操,撫慰人的靈魂,讓人忘記疲勞與煩惱,還能引起情感上的共鳴,達到心靈上的契合,但聽音樂要注意一下幾點:
一、 聽音樂要適時適地
在起床或就寢的時候,可以用養生音樂做為背景音樂,如古琴樂曲、舒緩的鋼琴曲、佛教音樂,亦可以在 閉目養神時靜心體味音樂,淨化心靈。
二、 音量一定要適當
聲音的大小,對人體的按摩作用只有很小的區別,沒有太大的意義,如果聲音到臟腑都有感覺,人的耳朵 就會吃不消的,所以,應當以最佳聽覺來收聽音樂。
三、 睡眠音樂一定要慎重選擇。
睡眠音樂除了要有一般催眠曲必須具備的要素外,還要注意旋律的美感,最好選擇音量,節奏,情緒漸緩 的曲子,這樣就可使催眠的效果更好。但千萬不要帶著耳機入眠。
只要做到合理運用悅耳的音樂,你就可以像孔子一樣感到美食也不如美樂,過了幾天還在想念悠揚的音 樂,長期這樣享受音樂,你就能夠享受平和心境,達到養生延年。
