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女性特殊健身法：嘮叨、撒嬌、哭泣
嘮叨
日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的 丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結果她們都不 同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。
吃零食
生理解 剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進食量少,往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外,處在青春發育期的女性,月經常常不規則, 因精神緊張、身體不適應從而影響胃口,總想吃些刺激性的食物,因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持機體健康十分有利,能對胃腸功能起到保 護作用,並不斷地提供機體營養。
撒嬌
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類:使神經興奮、血 管收縮的腎上腺素、腎素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子,她們性格溫 柔,待人和氣,不易發脾氣,也較少發生身心疾病。
哭泣
在現實生活中,女性比較容易讓自己的情緒發洩 出來,有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學者研究後發現,人們在情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後,情緒 強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化。比如結腸炎、胃潰瘍等病痛就與情緒壓抑有 關。
日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的 丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結果她們都不 同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。
吃零食
生理解 剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進食量少,往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外,處在青春發育期的女性,月經常常不規則, 因精神緊張、身體不適應從而影響胃口,總想吃些刺激性的食物,因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持機體健康十分有利,能對胃腸功能起到保 護作用,並不斷地提供機體營養。
撒嬌
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類:使神經興奮、血 管收縮的腎上腺素、腎素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子,她們性格溫 柔,待人和氣,不易發脾氣,也較少發生身心疾病。
哭泣
在現實生活中,女性比較容易讓自己的情緒發洩 出來,有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學者研究後發現,人們在情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後,情緒 強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化。比如結腸炎、胃潰瘍等病痛就與情緒壓抑有 關。
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