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冬天洗頭髮要慎選洗髮精，若使用太過滋潤的產品，可能會使頭皮的毛囊阻塞，引發毛囊炎，頭髮掉得更多、更快。自行 開業皮膚科醫師趙昭明表示，男性普遍來說頭皮較易出油，若冬天又再使用含油脂比例較高的產品如荷荷芭油、精油等，或是滋潤配方，經常導致油性物質堵塞毛囊 而引起發炎，長期下來就會導致掉髮。趙昭明醫師甚至建議，男性冬天用清爽型洗髮產品即可，較不會刺激毛囊。

洗頭主要是清潔頭皮，所以不應再給頭皮過多負擔。頭皮的出油程度依體質而定，男性因多屬油性膚質，所以 頭皮出油的情況會比較明顯，趙昭明醫師建議，可依自己摸起來的感覺為主，來決定洗頭的頻率。例如頭皮摸起來不油時，每天洗一次就可以了，不要每天早、晚各 洗一次，而且男性洗髮時要用指腹搓洗頭皮，而不只是洗頭髮而已。另外，洗髮精不用倒太多，很多人頭皮上經常會因殘留未沖乾淨的洗髮產品導致頭皮發炎，更會 產生大量掉髮的情況。

這樣做

3徵兆更換洗髮精

如何知道自己用的洗髮精是否太滋潤呢？趙昭明醫師以3個徵兆為例，若同時發生，就表示洗髮精太滋潤了，要換成油脂比例比較低的清爽型洗髮產品。

徵兆1

每天洗頭卻仍頭皮發癢

徵兆2

頭皮屑變多了

徵兆3

頭皮上看得到發紅的圓圈狀痕跡

洗髮精倒5塊錢大

以男性的頭髮長度來說，每次洗髮的洗髮精用量應只有5塊錢硬幣大小，趙昭明醫師提醒，多數人洗頭時使用的洗髮精都是過量的，過度刺激頭皮的結果，導致頭皮不健康而大量落髮，用再好的洗髮精都沒用，最重要的應該是先檢視自己的洗髮精用量。
若女生是過肩的長髮，頂多一次的使用量就是10塊錢大小，太多的話同樣也會引發毛囊炎。

抹髮雕當天必洗頭

現在有很多男性早上出門前或到辦公室之後會使用頭髮造型品，這些除了會傷害髮質之外，其實也會傷害頭皮。趙昭明醫師解釋，抹頭髮造型品時難免會抹到頭皮，而黏稠的質地增加了清潔的困難度，所以有抹造型品的當天一定要洗頭，而且要用2次洗髮精，並徹底沖洗乾淨。

潤絲抹末端2/3處

若使用護髮產品、潤絲的人，不要從髮根開始抹，尤其是冬天的時候，更會造成頭皮負擔，趙昭明醫師認為，只要抹頭髮後2/3處即可，也就是頭髮的前1/3段不要抹，保養易分叉的髮尾即可。

提醒你
低溫吹髮至全乾

冬天雖然天氣冷，但洗完頭後還是用低溫的風吹乾頭髮較好，要吹到全乾，不要只將頭皮吹乾，並將吹風機拿著離頭髮約30公分遠吹，較不傷害髮質。

醫師說
挑男性專用髮品

現在有男性專用的洗髮產品，針對去屑力、平衡頭皮油脂有做配方調整，但洗髮的原則仍是要沖洗乾淨，且冬天時每天洗一次就很足夠了，除非大量使用造型品，才需在一天內多洗幾次頭，否則會給頭皮太大的刺激。