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   健康運：★★★★☆
   體魄強健，很難讓病毒入侵到你的身體。良好的情緒，把煩悶、猶豫的事情基本隔離。本月你能在一個平和的環境下，放心大膽的做自己想做的事情。 

   營養秘訣：★★★★★
   運動量和工作量的加大，使得你的體能消耗也特別快，及時補充營養顯得尤為重要。堅果類的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，具有很高的營養價值，且能快速的補充能量，是你本月的營養佳品。 

   金牛座
   健身運：★★★★☆
   這個月的整體運勢相當不錯，特別表現在財運上。只要做好投資和理財，將能加大資金的流入，若是進行鍛煉也不用受到資金的限制。平時可進行瑜伽鍛煉，為你調理心氣，周末則可到溫泉度假村泡溫泉，滋潤你的肌膚，緩解身體壓力。 

   健康運：★★★★☆
   生活安排合理，飲食、作息都能夠準時進行，使得身體能夠保持在健康的狀態下。建議你不要長時間待在煙霧繚繞的環境里，不然你的咽喉將會感到不適。 

   營養秘訣：★★★☆☆
   本月由于總是在外奔波，難免會呼吸到空氣中的灰塵。所以在飲食上需要多食用清肺的食物，如橄欖，就有清肺生津，利咽，解毒的功效。 

   雙子座
   健身運：★★★☆☆
   本月你在事業和投資上都講求穩中求勝，在健身上也不例外。健身項目除了要能達到健身的效果，還需保證不存在任何的副作用。瑜伽便是最佳的健身方法，它能讓你的身體和心靈都獲得鍛煉，有減肥、健身、塑身等效果。 

   健康運：★★★☆☆
   細嚼慢咽的飲食方式，對你的健康起到了很大的幫助。不過注意涼了的和隔夜的食物要慎食，以免腸胃出現不適。 

   營養秘訣：★★☆☆☆
   在選擇食物上你偏好于肉類，這樣很容易造成營養不均衡。偶爾換一些植物蛋白高的食物，如大豆、小麥，其營養和動物蛋白相仿，但更易于消化，對你的身體很有幫助。 

   巨蟹座
   健身運：★★☆☆☆
   這個月你將大部分的精力都放在工作和學習上，在這方面你也呈現出一派春風得意的景象。但過度勞累，慢慢你會感到肌肉酸痛。因此工作之余可以進行一段簡易的健身操，回家也可以讓家人或是專業的按摩師為你進行推拿。 

   健康運：★★★☆☆
   風寒會對你的身體起到一定的影響，你需要保持室內的通風性，還要預防風寒，否則感冒會害你感到難受。 

   營養秘訣：★☆☆☆☆
   吃東西你只考慮了味道，卻沒有考慮到其營養價值。若想加強營養，你需要多食用一些新鮮的食物，燒烤和油炸食品盡量少吃。 

   獅子座
   健身運：★★★☆☆
   運勢平順。很有健身的激情，但在選擇健身項目上會受到經濟上的限制，所以實惠有效的健身項目會比較適合你。騎自行車，能提高神經系統的敏捷度，鍛煉下肢肌力和全身耐力，同時還能提高心肺功能。 

   健康運：★★☆☆☆
   總是將自己關在家里，只會讓你變得更加不想活動，全身也常常會感到乏力。打起精神來，多參加戶外活動，你看上去也會要精神許多。 

   營養秘訣：★★★★☆
   本月你營養補充的重點在補鈣上，早晚可以喝一杯牛奶，平時可以熬大骨頭湯或弄小蝦米來吃。這些都是補鈣的佳品，對你的身體頗有助益。 

   處女座
   健身運：★★★☆☆
   本月運勢相對平穩，只是在人際相處上偶爾會因為你的壞脾氣，與身邊人發生爭吵。在健身時最好選擇能夠獨自完成且能調劑情緒的項目，如跳肚皮舞就可以一個人在家跟隨音樂練習，讓你在扭動腰身的過程中獲得快樂，還有很好的塑身作用。 

   健康運：★★☆☆☆
   太鐘情于夜生活，會讓你的生物鐘都變得有一點混亂，也會對你的身體帶來負面的影響。提前一兩個小時入眠，能讓你次日的精神好很多。 

   營養秘訣：★★★★☆
   本月是你美容健身的好時期，所以在飲食上可以多吃一些養顏的食品。如蘋果，除了含有維生素外，還含有鎂元素，有美膚、除斑的效果。冬瓜也是減肥和美容的佳品。 

   天秤座
   健身運：★★★★☆
   本月健身運不錯，特別是有減肥意向者選擇慢跑減肥易有不錯的效果。每天保持均勻的速度，跑半個小時以上，讓身體多余的脂肪燃燒，最終達到減肥的效果。不過要注意跑完后不要立刻休息，慢走幾分鐘或是壓壓腿，避免大腿變粗。 

   健康運：★★★★☆
   身體健康的一個月。開朗的心情不但讓你本月做什么事情都有勁，還能讓你過去累積下來的心病獲得一定的改善。多和朋友互動，可讓你的心情變得愉悅。 

   營養秘訣：★★★★★
   腸胃的吸收能力頗好，食物中的營養能夠很快的被身體吸收。但高脂肪、高糖份的食品還是要少吃，否則很容易發胖。像水果、蔬菜就可以多吃一點。 

   天蝎座
   健身運：★★★☆☆
   本月你對健身的意識有些薄弱，單純的想通過運動健身并不容易達到良好的效果。跳健美操是你本月最理想的健身方法，但在選擇健身前最好先找一個專業的老師進行指導，這樣你才能達到科學健身的效果。 

   健康運：★★★☆☆
   神經敏感，容易想得太多，從而會導致心理上常常感到有些力不從心。有什么心事應該說出來，一個人胡思亂想只會越想越煩。 

   營養秘訣：★★★☆☆
   過分在意自己的身材，吃東西變得小心翼翼，動物蛋白和脂肪的補充也達不到身體所需。平時可吃一些雞蛋和牛肉，補充高蛋白和微量元素。 

   射手座
   健身運：★★★★☆
   這個月的整體運勢不錯，愛情和工作都很順利，讓你能有充足的時間和精力去鍛煉自己的身體。利用空閑的時間去學習跆拳道最為理想，除了能夠強健體魄，改善身體線條，還能起到防身的作用。 

   健康運：★★★☆☆
   精力旺盛，身體狀態也很好，只是有時容易一股腦熱，做事情有一些莽撞，磕磕碰碰便在所難免。平時要多注意桌角和障礙物，以免不小心撞傷。 

   營養秘訣：★★★★☆
   本月用眼的地方比較多，很容易給眼睛帶去疲勞感。在營養的補充上，可多食用動物的肝臟。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿，對改善視力也有益處。 

   魔羯座
   健身運：★★★☆☆
   比起體力運動，本月你更偏好于腦力運動。但工作和學習中都已消耗了大量的腦細胞，平時適當的活動筋骨對身體才有幫助。工作學習之余，陪同家人打幾局羽毛球是不錯的選擇，既鍛煉了身體，還可以增進親人間的感情。 

   健康運：★★★☆☆
   本月需要用腦的地方比較多，太過勉強自己去想問題，偶爾會感覺有一些頭疼。需要注意勞逸結合，思考不夠順暢時，做一下體力運動，可讓大腦獲得休息。 

   營養秘訣： ★★★★☆
   過分進行腦力勞動，將會給你的大腦帶去不小的負擔。本月在營養補充上可多食用健腦的食品，如魚類和堅果類食品。 

    水瓶座
   健身運：★★☆☆☆
   這個月的運勢比較差，情緒不佳，健身時很容易帶有發泄的情緒在里面，一不小心便會傷及到自己。在健身項目的選擇上盡量選擇一些簡單、安全系數高的。如每天飯后赤足在按摩石上行走，可通過刺激足部，達到健身功效。 

   健康運：★★☆☆☆
   本月你的心態不大好，很容易受到周圍事物和環境的影響，而變得焦躁不安。對待事務時你若能多往好的一面想，對你的健康會幫助。 

   營養秘訣：★★☆☆☆
   本月主食可以糙米為主，糙米中含有各種維生素，其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用，是增強肌體營養吸收能力的最佳途徑。 

   雙魚座
   健身運：★★☆☆☆
   精力不強，總是顯得有氣無力，不太愿意做運動。所以在健身的選擇上，可以偏向于一些不太耗費體力的運動，如太極拳，打太極拳可增加神經系統的靈敏性，經絡、血管、淋巴及循環系統變得更暢通。 

   健康運：★★☆☆☆
   身體的各個機能都很正常，只是心理上有些懶散，常常會感覺身體乏力。其實只要打起精神來，你就能變得很有活力。 

   營養秘訣：★★★☆☆
   本月做事時常常集中力渙散，食用香蕉最為適宜。香蕉中含有物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創造能力。