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　　女明星瑪莉蓮．夢露的魅力打動了全世界男士的心，她的魅力來自於她那修長美麗的雙腿。以前女士的裙襬多半過膝，每次邁步，美麗的腳踝從裙子裡隱隱約約地露出來，襯托出整個體形的美感，特別惹人喜愛。

　　由於裙子長度變得越來越短了，因此擁有一雙美腿著實令人羨慕。

　 　以前，日本人的生活活動幾乎都保持跪姿，特別是女性，她們外出工作的機會不如男性那樣多，一般待在家裡做家務，因此，坐著的時間很多，所以女性的身材一 般是上身長而雙腿肥短。最近，她們的生活方式也發生了急遽的變化，摒棄了盤腿坐榻榻米的習慣。不管是學校還是工作場所，抑或是家庭，大多數都改用桌子和椅 子，再也不用盤坐在榻榻米，使腿部得到解放。

　　另一方面，由於日常的飲食也變得豐富了，高蛋白食品的攝取增多，孩子們的身高大大增長許多。而身高增長的根本原因就在於腿部得到了大大的解放。

　　但是，並不是腿越長就越漂亮。

　　體育選手和芭蕾舞者、爵士舞者演員們的腿部肌肉結實，不由得使人感受從他們體內迸射出來的力量美，非常動人心弦。他們的大腿和小腿穠纖合度，膝關節和腿踝之間的肌肉結實，曲線勻稱平滑。

　　大腿和小腿的曲線中，重點是膝關節和腳踝之間的肌肉越結實，就越能增加腿部的美感。

　　而且，當妳站立時，大腿和小腿形成一條直線，看起來腿部更修長，整個人也給人一種俐落感。如果上身過胖，體重過重，腿部的負荷增加了，自然就不能形成優美的直線。

　　當人在站立時，不但要承受上身的重量，有時還要進行各式各樣的運動。由於腳有髖關節和膝關節、踝關節，不但能自由的伸屈，而且能向內側和外側扭轉。通過這些運動的組合，使我們能走路、跳動，還能向內向外扭轉，關節的運動和連接在骨頭周圍的腿部肌肉也有密切關係。

人體中最長的肌肉是從腰椎開始，一直延伸到膝部為止的長條肌。

如果把大腿的前部斜向橫切，更可以看到它裡面是結實的四頭肌，此使大腿前部顯得豐滿。大腿的後側，是覆蓋腰部的肌肉和被稱為股二頭肌的大塊肌肉。 通過這些肌肉的協調運動， 關節能自由的屈伸、張合。

　　露在裙子外面的小腿主要由前面的脛骨肌，後面的比目肌、腓腸肌等比較寬的肌肉組成。這些肌肉是細長的紡錘形肌肉，兩端向結實強壯的韌帶移動，大腿的肌肉群在膝關節的正下方，小腿的肌肉群形成類似長形韌帶，附在腳後跟的骨頭和腳骨上面。

　　紡錘形肌肉內最寬的一塊是腹肌，腹肌越發達，大腿和小腿肌肉就越豐滿，越能展現優美的曲線。韌帶部分越堅固，彈性越好，膝部和腳踝就越結實。