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中年女性如何保持完美肌膚？

【大紀元8月12日訊】（大紀元記者吳宇凡編譯報導）隨著年齡的老化，肌膚在歲月的摧殘之下很容易出現乾荒、粗糙、暗沉與鬆弛的現象。雖然老化現象難以避免，但若保養得宜，還是能使肌膚維持最佳狀態，重現光彩動人的膚質。

美國美容皮膚科暨美容外科學會（ASCDAS)主席雷納拉‧赫許（Ranella Hirsch）博士表示，「肌膚隨著年紀的增長而變的越來越好的期待，是很有可能發生的。」只要瞭解並選擇適合自己肌膚的保養品和保養方式，無論是一般的 化妝品或是最先進的雷射治療，都能讓您的肌膚亮麗動人。

四十歲的保養方式

1. 多食用含維甲酸（retinoids）的食物：尤以魚肝油、肝臟或蛋含量最豐。 維甲酸能促進膠原蛋白的產生，具有軟化細紋和縮小毛孔的功用，也能加快細胞的更新，使皮膚更光滑亮麗。

衡量自己皮膚的接收度，選擇有百分之一視黃醇 （retinol）的商品。每隔三天於夜間使用維甲酸，持續至少兩週，並在接下來的兩週內，增加夜間的使用量。

2. 定期去角質：一旦開始了在夜間使用維甲酸後，試著兩週一次使用α-羥基酸（Alpha Hydroxy Acid）來提升維甲酸的功效。因為它是天然有機酸，可加速角質的更新，美國皮膚科醫師馬利‧魯波(Mary Lupo）表示，「同時使用兩種成分來去角質將使肌膚更亮麗、更有光澤。」

3. 苯二酚（hydroquinone）的使用：赫許表示，「苯二酚可以抑制黑色素的產生，並有效地將肌膚中的黑色斑點消除。」但在使用一、兩個月，肌膚達到美白以後，就不要再繼續使用。否則壞死黑細胞會一直累積在肌膚上，最後排不出去，反而成了大黑臉。

雖然苯二酚擁有強效的美白效果，但因副作用會刺激肌膚和使皮膚反黑，所以目前在台灣和美國都是禁止使用的，只有在難以治療的斑點時才能使用。

4. 高強度的脈衝光IPL或 LED：寬廣的光波會摧毀皮膚中紅褐色斑點的地方，但不會傷害表層的皮膚。

5. 施打肉毒桿菌：西奈山醫學院臨床皮膚科主任大衛‧戈德堡（David Goldberg）表示，「肉毒桿菌將建立新的肌肉，所以效果持續比較久。」也是除去皺紋最可靠的方式。

五十歲的保養方式

女人更年期的年齡約為51 歲，隨著人體分泌賀爾蒙減少，皮膚上的褐色斑點和皺紋也會越來越多。邁阿密大學肯尼斯‧皮爾博士（Kenneth Beer）表示，「因為皮膚減少了脂肪，我們微笑的時候，從嘴角到鼻子邊的皺紋也隨之明顯。」

1. 用溫和的清潔劑：使用含乳霜的清潔劑洗臉，並且選擇雙重保溼來保養自己的皮膚。

2. 保護您的眼睛：膠原蛋白和脂肪的流失，會造成眼睛下的皺紋越來越明顯。建議每天晚上使用眼霜來保養您的眼睛。西奈山醫學院海地‧華爾道夫博士（Heidi Waldorf）表示，「可以選擇使用含有矽膠，軟化皺紋的保養品來淡化皺紋。」

肌膚老化的一大徵兆，就是眼部肌膚乾燥與細紋增加，因此應以適合的眼霜或眼膜等產品來呵護眼部肌膚。（YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images）

3. 使用玻尿酸的產品：想要擁有自然光滑的皮膚，可使用含有玻尿酸（hyaluronic acid)的產品，它可以填補皮膚中更深的皺紋和凹陷的臉頰。

4. 多次非剝離性雷射治療：使用多次非剝離性（nonablative）的雷射治療可以降低皮膚變色的可能性，並淡化皮膚皺紋。

六十歲的保養方式

皮爾博士指出，「表層皮膚為了保持濕潤，出油比較緩慢，也使皮膚的黑斑點更加明顯。而隨著年紀的增長，也會導致骨質流失，特別是臉部下顎骨處，整個臉就變得比較消瘦。」

1. 減少臉部的清潔次數：使用乳狀且無須沖洗的卸妝來清潔臉部。建議可以嘗試法國雅漾的柔潤洗面乳（Avene Gentle Cleanser）或是白凡士林（Albolene）。

2. 大量塗抹保濕劑：您可以在市面上找到如凡士林等高濃度保濕劑。許多的醫生建議可以在夜間連續使用凡士林。華爾道夫博士表示，「凡士林可以保持臉部濕潤，很溫和且不會傷到上眼皮。」

3. 二氧化碳雷射：二氧化碳雷射可以軟化衰老的皺紋，讓黑斑點消失。戈德堡指出，「二氧化碳雷射治療會導致膠原蛋白集中起來，所以約有百分之五十的患者體驗，經過三到六個月的治療之後，皮膚會變得緊實。」

4. 電磁波拉皮機：幫助臉部鬆弛的皮膚向上提升，可以使用Titan和Thermage這兩種電磁波拉皮機。Titan使用紅外光，而Thermage利用的 是電磁波的能量，可以將皮膚深層加熱，產生更多的膠原蛋白或是將現有的膠原蛋白緊縮，進而軟化皮膚皺紋。唯一的缺點就是會有幾個小時皮膚處於發紅的狀態。

5. 光動力治療法（PDT）：在醫學上和美容上，常使用光動力治療法（PDT）。皮膚可使用光感應的光敏酸（photosensitizing acid），它是一種會破壞不正常皮膚的化學反應，將可見到的小皮膚瘤和癌前細胞除去。治療症狀是皮膚會出現紅腫、疼痛長達四天，一週之後，皮膚將變得更 健康。

6.使用防曬乳液：長時間暴露在紫外線的照射之下會使皮膚更顯老化。為了讓皮膚獲得最佳的保護，可以使用防曬係數15以上的防曬乳液。 選擇其中包含有麥素寧濾（Mexoryl）成分、具有長效防曬功效的Helioplex成分，或是能安全有效的保護皮膚防止紫外線傷害的 avobenzone成份的產品。