情緒管理，幽默相隨－kiki的部落格

追求完美便是追求光明和甜蜜。──安諾德

古時候武林高手最怕人知道他的死穴，而我們身邊愈親近的人，就是那個知道死穴的人，只要他一出手一定能命中要害，只要一句話可能就會讓一個人氣得跳樓。因此面對親人時，更要注意不要讓自己的言語及怒氣失控，以免造成無法挽回的後果。

另一種常見情緒是「嫉妒」，很多人會有酸葡萄的心理，見不得人家好，還會有：「他比我遜，怎麼可能會得到比我好的機會？」或：「她明明長得比我醜，怎麼會嫁一個比我好的老公呢？真是走了狗屎運！」的想法。其實這樣的心理並不能改變事實，只會讓自己落入痛苦掙扎的深淵。以下的小故事點明了嫉妒情緒對自己的傷害：

有一對姊妹一天在海邊撿到一個瓶子，兩人好奇地打開，此時竟然有一股煙冒出來，化成一個高大的妖怪。兩人嚇壞了，沒想到妖怪居然開口說話：「我已經被關了千年，感謝妳們把我放出來，現在妳們可以各許一個願望，我會幫妳們實現。」

姊姊一向嫉妒妹妹較得父母寵愛，所以她暗暗許下願望：「不管妹妹的願望是什麼，我都要她的兩倍。」

此時妹妹也在心中許下自己的願望：「我希望我的三圍變成：38、24、38。」

這位姊姊最後變成什麼樣子，可想而知。嫉妒是心靈的毒藥，善妒的人絕不會是快樂的，因為他只是沉浸在負面的情緒裡，用一顆扭曲緊縮的心去看周遭的事，又怎麼會快樂呢？

筆者的一位學生麗香，為人熱忱且具備愛心，常到醫院當義工照顧重症病患。一日，當她從醫院回家的途中，順路買了一棵老公最愛吃的高麗菜，便匆匆忙忙的趕回去作晚飯。回家後，老公卻因為這棵高麗菜不是陽明山出產的，很不滿意且對麗香破口大罵，高分貝的聲音以及激動的肢體語言干擾了情緒，居然罵了十多分鐘。一時間，麗香也被激怒得想加入戰局開戰起來。但是，此刻麗香的腦海中，突然浮現出醫院許多奄奄一息的病患，他們連呼吸都得花費很大的力氣，根本不可能有多餘的力氣可以與人相罵，而此時老公卻肺活量十足，嗓音渾厚有力，一想到這裡，麗香慢慢整理思緒，並將情緒轉化成感恩，慶幸老公如此健康有活力。最後，這場衝突相當戲劇化，老婆對老公道歉，承擔所有的過失，老公也因此軟化態度，並指稱自己太小題大作，結局當然就以喜劇收場了！

情緒管理講的不是壓抑、忍耐，而是情緒轉化，如同麗香的例子，達到以「情境」變化「情緒」的效能。因此，情緒管理的智慧是需要經過學習的，不妨多培養自己的幽默感，用一顆柔軟開闊的心接納周遭的不愉快，憤怒時，記得深吸一口氣，冷靜三分鐘；情緒失控時，謹記「高麗菜」的故事，並且在心中不斷默唸一句話：「話到嘴邊讓三分，別讓聰明誤一生。」有句至理名言道：「掌握自己的情緒，才能掌握自己的未來。」否則因自己口不擇言，會釀成不可收拾的後果，有時甚至會毀了一個人的前途與幸福。所以，當任何負面的情緒升起時，請讓自己立刻以釋然一笑的態度轉化，抱持著好心情，迎接明天的朝陽！

機智反應表現幽默

愉快的生活是由愉快的思想造成的。──牛頓

機智與幽默是不可分的，而機智也是幽默的原動力。一個有幽默感的人，如能在適當時機運用出來，通常有助於周遭的人領悟幽默感的妙用。

舉個例子來說，在交通違規事件中，最常見的就是違規超速。而美國的交通警察，取締超速不但鐵面無私、謙恭有禮，更難得的是具備幽默感，從中也突顯出以智取勝的表現：

一位自認姿色頗佳、名氣不小的女歌星，在趕往作秀的途中，因超速被警察攔下。

自視甚高的她，帶著咄咄逼人的態度，對著正在開罰單的警察說：「我可是當紅影視名歌星，你真是有眼不識泰山，沒請我簽名也罷，還想開我罰單，我看你就別開了，省得浪費我寶貴的時間，你大概不知道，對我們這種名人來說，時間就是金錢。」

EQ高又機智的警察，以幽默將她一軍的說：「哦！妳趕時間啊，沒問題，那我開（罰單）快一點好了！」

在美國，不但交通警察有幽默感，就連被取締的人也有幽默感。生性樂觀、幽默的民族性，即使在面對被違規取締時，仍可以自我解嘲一番，罰款雖然還是得繳，起碼情緒上得到不少的紓解，違規已經是和錢過不去了，無謂的生氣，更會傷了身體，豈不是和健康過不去了：

大衛因為趕時間，在一條限速一百公里的公路上，飆到一百三十公里，結果被交通警察給攔截下來。

警察問他說：「這條公路上，立了這麼多限速一百的牌子，難道你沒看到嗎？」

大衛俏皮的回答說：「警察先生，除非我有特異功能，否則很難指望我在時速一百三十公里下，還能看清楚那些限速的牌子。」

在台灣交通警察也是鐵面無私，但是我們這些小老百姓，在犯錯後如能誠心悔過，並善用幽默感，在講人情味的中國人社會，有時也會令警察大人們網開一面：

有一位軍人，好不容易才考上汽車駕照，興奮地立刻載著女朋友四處兜風。畢竟是新手上路，一不留神，發現交叉路口的紅燈已亮起，情急之下，不僅沒踩煞車，反倒踩了油門，車子衝過了十字路口。

一旁的交通警察立刻鳴哨攔下車子，並質問：「你為何闖紅燈？」

滿頭大汗的軍人靈機一動道：「對不起啦！我是個職業軍人，只知前進，不知後退。」

交警聽完後，莞爾一笑，放了他一馬。

幽默的機智更機智，但是要運用在正途上，否則有時聰明反被聰明誤，機智中所指的「智」，不是賣弄小聰明，假如只是耍耍嘴皮子，以逸代勞，更糟糕時可能用來「行騙天下」，實在令人恥與之為伍；真正讓我們欽佩且值得學習的機智，應是指「智慧」，它代表的是，正確的判斷力、分析力及解決問題能力。