導致心臟病的五個意想不到的誘因－kiki的部落格

導致心臟病的五個意想不到的誘因

（大紀元記者鄧振梁編譯報導）交通狀況如何？這是醫師常問病人的第一句話，但這不只是問候語，因為塞車會讓血壓升高，增加心臟病發機率。還有許多其他原因讓心臟病發機率增高，如果有心臟病史的人要小心了。哈佛大學研究人員發現，早上心臟病發的機率高於其他時間40%，為什麼呢？因為晨起時腎上腺素與其他壓力荷爾蒙分泌增加，血壓會增高，耗氧量增加，血液濃稠度增高，因為早上相對有些脫水，心臟耗氧量增加。如果早做運動，最好要熱身一下，如果有吃beta阻斷劑（blocker），最好睡前吃，這樣會使得藥效在起床時達到最高點。

下面是研究人員發現的五個令人意外的心臟病誘因：

★週一早上

20%的心肌梗塞發生在此時，因為這時壓力最大，不願回到工作崗位。因應這種情況，週日應該放鬆，不要整天昏睡，週一早點起床，生活要有規律。

★面對公眾演講

對公眾演講與做不熟的運動一樣，極度的神經緊張會升高血壓，加快心跳，升高腎上腺素，因此有人在演講前會吞一顆beta阻斷劑，緩解焦慮。

★高油高糖飲食後

這些食物會升高血壓，血液容易凝固，預防之道就是不要放縱自己，飲食適量，吞一顆阿斯匹靈可以預防血液凝固。

★上完大號後

用力大便會增加胸部壓力，讓血液回流至心臟的量減少，預防之道就是多喝水，避免用力如廁。

★在沒有準備的情況下，激烈運動

在剷雪時發生心肌梗塞是一個典型的例子，因為不習慣於如此的體力勞動，壓力與賀爾蒙的不穩定，讓血壓與心跳皆增加。保護之道就是要有規律的運動，運動量要增的話要逐步增加。