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獅子、天秤、牡羊/惡魔訓練瘦身法


這3個是最沒有持續力的，所以假設你叫他們

每天少吃500卡他完全做不到，他只能做到就

是一個月內瘦多少，一定要用惡魔式的、快

速減重的，報名了各個健身房，每天去的，

要跟好友一起去的，要用一種集訓的狀況，

而且這個通常都要有一個目標，EX：他要談

戀愛或下個禮拜要結婚了，所以這3個要用激

勵法，甚至要鼓勵他，甚至於還有一點點就

還是賭他做不到的那種感覺這3個才會一鼓作

氣把它減肥完，你叫他少抽半包菸或怎樣他

辦不到，他一定要集訓就對了。


射手、水瓶、雙魚/自然生活減肥法


這3個都是屬於做事情都只有兩分鐘熱度，就

是把減肥法納入自然生活當中，EX：每天就

是少坐兩站捷運，用走的。你叫他抽一天去

健身房他不會去，他回家就睡了。你叫他特

地煮什麼養生飯他也懶得煮，所以他一定要

加入日常生活，讓他不知不覺在減肥。



巨蟹、雙子、金牛/控制食慾瘦身法


這3個是史上最嘴饞的，他們不一定吃的最

多，但是就是非常的嘴饞，有時候就想吃點

零食、醃製品、糖果，所以對他們來講其實

少吃是最重要，為什麼不建議多運動呢？因

為這3個其實都不太喜歡做劇烈的運動，所以

最好的方法還是少吃一點，如果他真的不想

跑三小時那不如少吃一個便當還比較好一

點。



處女、摩羯、天蠍/健康養身瘦身法


因為這3個是最在意身體健康，他們通常減肥

的動機就是因為他發現自己肝指數上升或血

糖過高了，從健康養身的方法加上自己的做

菜，EX：買書或減肥的食譜，自己在家做便

當帶去上班，這些方法都很適合這3個的減肥

特質。