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1、陰寒體質：屬寒（實）體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹潟腹痛關節酸痛，口淡不渴，舌淡苔白，脈緊或沉遲。易患風濕關節痛，易感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

2、陽虛體質：屬虛寒體質，四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，易患痰飲、腫脹、洩潟、陽痿等症，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。

3、陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥嚥乾，目乾澀，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾，舌紅苔少而乾，脈細數。易患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、西洋參、海參等。

4、陽熱體質：屬實熱類型，面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高燒，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、蓮子心、苦丁茶等。

5、氣虛體質：屬虛的體質。面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲倦，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥，蓮子或黃精、黃芪、太子參等。

6、血虛體質：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。可用當歸、熟地、龍眼肉等。

7、淤血體質：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕（肚子裏有結塊），刺痛、痛處固定不移，舌體暗紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患岀血，症瘕，中風，胸痺（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山楂，桃仁等。

8、痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼泡微浮，胸悶脘痞，身重發沉，困倦，喜食肥甘粘膩之 物，便溏，舌體大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴、中風、胸痺等病，對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰，宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、 荷葉、荷梗等。

9、濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡、黃疸、淋證、火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。

10、氣鬱體質：神情鬱悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息，噯氣呃逆，嚥有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，臟燥，不寐，梅核氣，驚恐等病。對精神刺激i適應能力差，應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花、佛手麼、蘿卜，等順氣之品。不宜進補。

其實無論你是那種體質都不重要，重要的是身體的陰陽平衡才是健康的根本！