為什麼有時睡覺會流口水?－kiki的部落格

為什麼有時睡覺會流口水?

有時睡覺的時候流口水，可能是一些“小問題”引起的，需要引起大家注意。

首先，可能是睡覺姿勢不當。像趴在桌子上睡、側臥位睡覺，都容易引起流口水。

其次，口腔內的炎症也會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進潰瘍癒合，流口水的情形會自動消失。

牙齒畸形是引起睡覺時流口水的第三個原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現開唇露齒，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開，就容易流口水。這類患者最好儘快矯正牙齒。

除了上述口腔問題外，還有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。一些神經官能症或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者，睡覺時也可能出現副交感神經異常興奮的情況，會使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。

另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。
口水，醫學上叫做唾液，為無色、透明、有咆沫、稍混濁的液體。唾液分泌量和尿量相似，平均每日約為一千五百毫升。

睡覺時流口水，一般由以下因素所致：
一、口腔衛生不良：口腔裏的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。
二、前牙畸形：這可能由於遺傳因素造成後天不良習慣，p啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
三、神經調節障礙：唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂"望梅止渴"，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。
睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，乃至牙齦少量出血。因而睡覺時流出口水有鹹味，呈淡黃色。
防治的辦法是：首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。也可請口腔科醫生診治，採用潔治療法，去除牙石，服用維生素C及B2等藥，消除牙齦炎，減少不良刺激。

口水是一天到晚有的，因為，口水就是唾液。唾液是由口腔內的三對唾腺:腮腺、頦下腺和頷下腺，不斷分泌出來，就因為唾液腺不停地分泌唾液來滋潤我們的口腔咽喉部分，才使我們不覺得口乾喉燥。而在白天沒流口水的現象出現，其原因是唾液雖然不斷地在分泌，但我們也在經常地把它咽入肚子裏去，它分泌得多我們也咽得快。所以，白天儘管唾液分泌如何多如何快，它只在口腔內絕不會流到口外來; 因為，我們人是有意識作用能控制它的。

但是，晚上睡覺的時候就不同了。人在睡覺，全身肌肉放鬆，腦子也在休息。一睡著，什麼都忘了。把口水咽到肚子裏去的這個有意識的吞咽動作不再繼續，就有可能讓口水自由自在地溜到外面來~

炎夏最佳的健怡消暑良品非水果莫屬，不少當造水果更含豐富維他命元素及纖維，提供身體所需。不過，營養師提醒大家，部分水果的糖分及脂肪含量甚高，進食必須適可而止，過量可致肥胖及血糖上升。

　　榴槤、牛油果高脂
　　六至十二歲學童每天約需要一至兩份水果、十二歲以上者則需要兩份，如有便秘人士或需要多加一份。而糖尿病患者、肥胖人士則最好別進食脂肪及糖分高的水果，如榴槤、牛油果、荔枝、龍眼及提子等，每次不宜吃逾一份。
　　果汁不宜常喝
　　一杯果汁可能用了三、四個水果製成，令糖分及熱量大增，也攝取不到果皮及果肉中的纖維，營養價值大減。

　　高纖頭五位
　　水果纖維量（g）
　　1. 牛油果 6.7
　　2. 番石榴 5.4
　　3. 榴槤 3.8
　　4. 啤梨 3
　　5. 奇異果 3
　　註：以上水果以每100g計算。

　　高纖助排便
　　奇異果（中型）
　　熱量：46kcal
　　營養素：糖分低，纖維及維他命C含量比其他水果高，分別含2.3g及70mg。注意：腸胃較弱人士避免吃太酸的奇異果。由於鉀質甚豐富，腎病患者要小心分量。健吃量：每天一至兩個。
　　火龍果（半個中型）
　　熱量：107kcal
　　營養素：半個約含3g纖維及15mg維他命C，其黑籽有助排便。
　　注意：維他命A含量較低，可進食香蕉、木瓜等，維他命A含量較高水果補充相關營養素。
　　健吃量：每次半個。
　　纖維：纖維分為水溶性及非溶性兩種，前者有助降膽固醇；後者則可促進排便及腸道健康。成人每天建議攝取為25g。
　　維他命A明目
　　芒果（半個大型）
　　熱量：67kcal
　　營養素：芒果的維他命A含量在眾水果數一數二，維他命C亦甚為豐富，唯糖分較高，半個約含15g糖，大概等於三茶匙糖。
　　注意：攝取過量脂溶性維他命A可令皮膚變黃。糖尿病者及腎病患者小心分量。
　　健吃量：每次三分一至半個。
　西瓜（切粒半杯）
　　熱量：23kcal
　　營養素：糖分及熱量均低，含豐富維他命A及茄紅素，後者有助抗氧化及促進皮膚健康。
　　注意：維他命C含量較低，可進食奇異果或橙等補充相關營養素。
　　健吃量：每次半杯。
　　維他命A：其高胡蘿蔔素可促進眼睛及皮膚細胞健康。成人每天建議攝取700至900ug。

　　高糖類適可而止
　　荔枝（半杯約六粒）
　　熱量：70kcal
　　營養素：鐵質豐富。六粒約含35mg維他命C，但六粒荔枝約含12g糖，約等於2茶匙半糖。
　　注意：維他命C含量雖然豐富，大量進食易致糖分超標，糖尿病者更要注意分量。
　　健吃量：每次三至四粒。
　　提子（半杯約六大粒）
　　熱量：68kcal
　　營養素：熱量低，但整體營養素不高，且糖分甚高。
　　注意：每半杯約含兩茶匙糖，可進食其他低糖水果中和。
　　健吃量：每次四至六粒。

　　■果汁糖分高，不宜常飲用。
　　■牛油果脂肪含量高，肥胖人士不宜吃多。