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俯臥撐除掉“內肥”
要想遠離隱性肥胖，最好的方法就是堅持鍛鍊，因為鍛鍊會消耗能量和熱量，改善脂肪和肌肉的比例，讓“內肥”的人 變健康。
專家介紹了一個簡單的鍛鍊方法：趴在墊子上，做俯臥撐向上撐的動作，然後堅持住，輪流抬起左右腿。這個動作是針對人體整個軀幹的鍛鍊，而且 抬起一條腿可以照顧到臀大肌、腰底肌和大腿後群的肌肉，而且整個過程中手臂肌肉也鍛鍊到了。“女性不要擔心會鍛鍊出肌肉塊來，因為女性皮下脂肪比男性厚， 不那麼容易練出肌肉。”專家說，“女性加強鍛鍊，對消除隱形脂肪的效果更好，所以我經常對白領女士說——無論你想健康還是想減肥還是想保持身材，訣竅都在 一個‘動’字。”（大江網-江南都市報 ）
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