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吃榴蓮有什麼好處 ?

想想吃母雞有什麼好處,再想想一下子吃三隻老母雞有什麼好處

　≮功效≯

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。

榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。

它亦含較高的鉀，腎病及心髒病人應少吃。

　≮主要營養素≯

維生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) CD (微克) E

　6 0.33 0.2 0.25 - 31 - 2.3

生物素(微克) K (微克) P (微克)胡蘿蔔素葉酸(微克)泛酸菸酸礦物質元素(毫克)鈣

　24 - - - 150 0.22 1.4 5

鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)硒(微克)

　0.3 36 510 35 0.19 27 0.27 1.18

榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。