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　　頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。天天健康網 www.2tjk.com

　　所以應多食下列食物，補充維生素，頭髮就會減少斷裂，長得更快。

　　多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

　　多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

　　多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　網路上流傳的說法

　　1、兩種不同牌子的洗髮精交替使用。

　　2、經常洗頭，保持良好的清潔習慣(注1)。

　　3、經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。

　　4、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭髮的成長。

　　5、游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。

　　6、用生薑加高梁酒洗頭。

　　7、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

　　8、保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

　　9、在洗髮精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷

　　老中醫說

　　先準備1瓶橙汁，2個雞蛋，1瓶啤酒，一次性紙杯一個。

　　先把橙汁倒入紙杯4分之1，然後把兩個雞蛋抽出蛋清，蛋黃不要，不過可以炸出來蛋黃吃，不要浪費嘛！

　　把蛋清倒入橙汁裡面，最後加點啤酒，不要太滿，只要離杯口2厘米距離就好，一般自己掌握。

　　然後用筷子攪拌，只到泡沫起來為止。

　　用手抄到頭髮上面當洗髮精，輕柔頭部。一般三四天來一次!

　　正常人頭發一個月可以長出三到五厘米(如果新成代謝正常的話)。

　　有關頭髮的一些事

　　關於洗髮頻率：

　　不建議洗頭太多！尤其不要天天洗頭啊，只有賣洗髮精的才會那樣建議！

　　不信就去多問幾個專業的髮型師！建議洗髮一周2-3次。

　　不過如果頭髮很油，就該天天洗，因為油會讓毛孔堵塞造成脫發！

　　該用有促進頭皮血液循環的洗髮精，例如薄荷的，茶樹的等等。

　　關於洗頭水溫：

　　首先涼水洗頭肯定對健康不利！而且也不利於頭皮的血液循環，也就對毛髮的生長不利！

　　同時我們也建議不要用很燙的水洗頭！因為怕毛囊受損！

　　最後總結：用溫水！

　　關於梳頭和洗頭：

　　不要怕梳頭。因為常梳頭會讓你的頭皮血液流通更好！

　　另：洗完頭後，吹干時多用手梳理就好，沒事就用手梳理頭髮是很好的習慣！
　　關於護髮素：

　　護髮素是要收緊毛鱗片，不是關閉！因為收緊後頭髮才不會很容易受損。

　　頭髮需要通風，因為頭皮會分泌油脂，會產生異味!但不是需要呼吸！

　　其實使用護髮素不需區分發質，所有的頭髮都一樣，需要護髮素；而且選擇護髮素，要麼就用最好的最專業的，價格也就高一些。

　　當然建議使用專業洗護，這樣會好很多。

　　關於焗油：

　　焗油就是營養和滋潤頭髮的！區別於染髮

　　有好多人說彩色焗油，這是不對的，所有專業品牌都沒有說他們的顏色是焗油的！

　　經常焗油是很有必要的，不過日常洗護更重要。對頭髮的護理，尤其是燙後染後的護理，日常專業的洗護是當然必備的。

　　除此以外，定期給頭髮焗油也是很必要的，它會給頭髮補充必要的營養，讓頭髮健康的生長。

　　尤其是燙染過的頭髮，焗油當然會好一些，可以用燙後/染後專用焗油。

來源:天天健康網