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用對方法 隻呼吸就能減肥豐胸
日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽裡常用的腹式呼吸法不同，這種方法小肚子始終處於緊蹦狀態，這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。
在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然后用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。
山田式呼吸法步驟：
盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。
注意：
剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。
來源：湖南紅網
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