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跳跳蹦蹦 纖細體態秀出來
兩腿前後微錯開挺拔站立，收腹提氣，兩手向兩邊舒展柔和的抬起。
兩臂舒展平伸後，兩腿彎曲，準備起跳。
提前腿，空中劈腿跳，前腿彎，後腿直。跳的瞬間，自己可以喊一聲“噠”。
回復站位，收手，熟練後，這一步可續接第一步往前繼續跳躍行進。
全部動作連貫練習，每天10分鐘，一個月後鐵定瘦一圈哦！
來源：ME愛美麗
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- Sep 23 Wed 2009 12:32
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