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      成功來自於良好的習慣。我們都知道養成好習慣很難，那麼多久才能培養出好習慣？英國心理學家通過實驗發現，大約經過６６天堅持之後，人們就會做到“習慣成自然”，把好習慣轉化成生活的一部分，不再需要刻意堅持。請看【科學探索】揭秘：養成一種習慣需要多少天？
 
    習慣養成

    為探尋人們將一種重復性行為變成習慣的時間，英國倫敦大學學院教授帶領研究小組展開深入研究。研究報告發表在近期出版的《歐洲社會心理學雜志》上。

    研究人員認為，當人們不需要刻意思考和盤算，而是不帶明確目的去做一件事時，習慣就已經養成。為此他們挑選９６名志願者進行了為期８４天的實驗。

    實驗物件在午餐時加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步１５分鐘三者之間選擇一種，並要每天堅持去做，不能松懈。

    實驗開始後，志願者們每天還要填寫資料，包括對自己所做之事意識性減少和控制力減少的情況。研究人員將這些資料繪制成曲線模型。

    英國《每日電訊報》１８日援引沃德爾的話報道：“我們發現對大多數人而言，在經過６６天堅持之後就會養成一種習慣。”