kiki的部落格

很多人都有這樣的睡姿.就是有點側有點趴的半趴半側睡姿.其實經過忙碌的一天能上床睡覺真的是一件幸福的事.不過好的睡眠能釋放一天的疲勞.不好的睡眠卻是在累績以後的夢饜......

因為睡姿也是引起你日後腰痠背痛的原因之一.現代人缺乏運動身體上的伸肌群普遍緊繃.腰背循環差至使不舒服.無法入眠.導致影響睡眠.基於人體自然本能沒有壓住背部會比較好睡.所以都會自然形成趴側臥姿....

結果會有什麼影響呢?除了肩胛骨跟肩關節一帶受到壓擠影響循環再加上白天肩關節的過度使用常會造成肌腱.關節囊發炎.年老的加速退化演變成50肩.........

頸 椎胸椎.骨盆的不正常角度扭轉擠壓.造成椎體小面關節亞脫位或軟組織不正常排序.如果再加上脊椎核心肌群肌力失衡.酸痛不找你也難..趴睡或仰睡臉部角度 向另一方偏移也要注意喔.當臉朝向同側旋轉45度會影響當側椎動脈.再過去5度也就是50度除了當測椎動脈外也會影響對側椎動脈.這些都是會影響循 環.......

那就會有人問..阿不然到底要怎麼睡啦..阿是要吊起來睡逆..哈哈..吊起來睡.身體骨架沒著力點支撐..更是影響之大!!

曾 經看過一篇文章說最好的睡姿就是你覺的輕鬆的姿勢.我舉雙手雙腳贊成.不過要做到輕鬆不是只有當下放鬆就OK的.你要生活做息正常.工作量要適當.要有運 動的習慣.讓身體循環正常.身心靈都要面面具到..這樣才有可能在睡覺那一剎那放鬆..這是現代人的奢求..人在高度文明的背後.緊張社會的當下是否該思 考一些問題.以前的人日出而做日落而息的生活習慣對於現在的人來說是個傳說嗎????疑!!好像偏了主題..哈哈..

綜合以上所述其實就是很多身體的酸痛大部分是日常生活包含工作所引起.如果你能對自己的生活檢視一下.重視身體給你的訊息.你會免除很多跑醫院的機會.....