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3日瘦手臂按摩法
step1握緊前臂，並運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關節處。step2利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動，直至腋下。
step3以打圈的方式，從上手臂外側由下往上輕輕按摩。
step4再沿上手臂內側，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
step5在上手臂內側肌肉較松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
step6最後，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉
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