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五行人瘦身方法大公開

五行學說，是古人認為構成宇宙一切物質之基礎，以木、火、土、金、水雜以成百物。後來根據此五種物質的特性，將它們變成一套比較機動的代名 詞，說明一切事物互相聯繫的道理和現象。在觀察自然現象中歸納出來，用以解釋自然現象的一種思想體系及方法。

人的身體是一種自然體系，要使體內的五行能相生、相順、相行，才能根本解決肥胖的問題。人為什麼會肥胖，其原因是人的體內結構失去運作功能，人是一 種站立而且深受地心引力影響的動物，也就是當氣在不足時，氣無法帶動，熱量就不能從脂肪中產生，當然會胖，大家要了解，減肥一定要根據個人的體質，採取不 同的方法去做，才能有效。

理論上，可以運用五行之間的相生相剋關係，加以調理達到平衡，達到五行人的瘦身方法，是有其效果的。

五行的木、火、土、金、水是一相生相剋的循環機制，木影響的是肝，火對心，土屬脾， 金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。

人依外型可判斷出是木、火、土、金、水中的哪一種，並將歸類，看是屬於何種體型。再依飲食原則（就是五行相洩的道理，即木人吃火，火人吃土，土人吃 金，金人吃水，水人吃木即可）及適合體質的運動達成瘦身目的，下列將不同體型人的五行應用供大家參考：

木形人
臉較長，臉色深 沈，有光澤活力，鼻樑修長，筆直不帶肉，眼睛細長，皮單薄，手指修長，尤其手指較手掌長，其手掌心紋路緊密多線。

木行人瘦身方法

飲食原則：紅 色食材是代表五行中的火，平時多吃紅蘿蔔、蘋果、蕃茄、苦瓜、芥蘭菜、西瓜、大麥和稍微帶點苦味的食物。木形比較容易筋骨疲乏，每天在睡前喝一杯 300cc~500cc的檸檬溫水，可以促進體內新陳代謝，讓殘留在體內的穢物排出體外，有助健康及瘦身。

適合體質的運 動：不要做太過激烈的運動，可以選擇較為溫和的運動，如氣功、太極拳、散步、拉筋、慢跑及各種暖身操。

火行人
面色紅潤有光 澤，其特色是頭尖，額頭有角，顴骨高，鼻尖，下巴尖，有『五銳』之稱，側面來看，五官輪廓都是突出有型的。神色清明，身強體健，其人如火燭般搖動，不能靜 下來，行動力強。

火行人瘦身方法

飲 食原則：黃色食材所代表是五行中的土，平時多吃香蕉、燕麥、胚芽米、蘋果、香菇、地瓜、意仁、茴香及一些帶有芳香氣味的天然食物。

適 合體質的運動：多接近大自然，不要從事激烈性的運動，此形體質的人適合做事靜坐、吐納等柔性運動，有助健康及瘦身。

土行人
臉 部面色帶黃有光澤，臉圓圓，頭很大。腹部圓滾滾，肩膀、手臂都渾圓多肉，整體看來屬於『圓身』，個子不高。

土行人瘦身方法

飲食原則：白 色食材所代表的是五行中的金，平時多吃甘藍菜、杏仁、百合、山藥、花菜、蔥、蒜、白酒等，含有辛香氣味的天然食物。

適合 體質的運動：選擇會利用到腹部、腰部的活動，如雙手碰地、仰腹大笑或彎腰等等，此外慢跑、爬山及一般性的體操，有助健康及瘦身。

金行人
臉 部方正有形，方頭大耳，國字型臉，氣色白皙有貴氣，眉清目秀，唇白齒紅，長相斯文。身材方圓，腰腹圓正，手指短小而方正型，骨架內收，走路有氣勢帶風。

金行人瘦身方法

飲食原則：黑 色食材所代表的是五行中的水，平時可以多吃桂圓、肉桂、黑豆、魚、烏參、海帶、葡萄、黑芝麻、大蒜、胡桃、黑木耳、髮菜、香菇等食物。

適 合體質的運動：不要選擇太過激烈的運動，選擇有氧運動及中國式的氣功、吐納、深呼吸、打太極拳等運動，平時多散步或是來個伏地挺身、唱 唱歌或在曠野中高聲呼叫，做一呼一吸的換氣運動，只要持之有恆，自然有助健康及瘦身。

水行人
臉型圓而多肉， 俗稱的『澎皮』，膚色較深，身材氣色一如深海之水，水深則顏色近乎紫色，外型肉多骨小，圓渾渾的，雖然骨架小，但整體感屬肥胖。

水 行人瘦身方法

飲食原則：飲食中綠色食物是代表五行中的木，食材以綠色蔬菜為代表。 平常應該多吃含有天然帶酸食物，或外表綠色而內部是紅色類的蔬果，多吃如空心菜、青椒、A菜、蘆筍、芹菜、綠花椰菜、綠豆、酪梨、奇異果、檸檬、紅酒等 等。

適合體質的運動：可以做慢跑、游泳、跳動、或騎腳踏車、倒立踏腳等運動，以活絡氣血，有助健康及 瘦身。

除上述外，仍須注意季節變化，春屬木旺，在春天的時候，不要吃太多酸的東 西。酸就屬「木」，吃酸的東西多了，就會傷肝。傷肝呢，眼睛看東西就看不清楚了。

夏屬火旺，在夏天不要吃太多苦的東西。苦 屬「火」，吃苦的東西吃多了，就會傷「心」。
秋屬金旺，在秋天不要吃太多辣的東西。辣屬「金」，吃辣的東西吃太多了，就會傷肺。
冬屬水 旺，在冬天不要吃太多鹹的東西。鹹屬「水」，吃鹹的東西太多了，就會傷腎。

至於甜的東西，什麼時候都可以吃的，因為甜的是屬土，土旺於四 季，四季就是春夏秋冬，都可以吃甜的，但是若吃得太多了，也沒什麼好處。

你若能知道調和五味的這種道理，就是一個瘦身最好的方法，比你吃 多少維他命，那更有功效、更好。所以無論吃什麼東西，不要吃太多了，吃得多了，對人不但沒有益處，而且還有害處。