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　　男生希望長得高帥挺拔像王建民，女生想要長得高瘦纖細像林志玲，「長高」的商機龐大，最近連電視購物都加入搶錢戰場，但中醫提醒，長高機會有兩次，一次是學齡前、一次是青春期，如果十歲以前，都還是坐在第一排，仍然有高人一等的機會。

　　中醫師卓益璋表示，有些人求好心切，希望越快長高越好，但如果未服用適當藥方，造成短時間快速抽高，卻也不再長高，變成欲速則不達，因為青春期約有六到八年時間，應該是在十到十八歲這段期間，作長高的保養，不是以猛吃偏方，就能快速長高。

　　卓益璋指出，睡眠是影響身高的重要因素，因為生長激素分泌，夜晚達到高峰，晚睡或睡不好，都會影響生長激素分泌，就不易長高了，所以台灣診語說「一眠大一吋」是有他的道理。

　　醫生強調，影響身高的因素很多，包括環境、飲食、基因、運動、生活習慣，所以飲食要均衡、充足睡眠、運動可以促進新陳代謝，增進血液循環，跑跳可以刺激生長板生長，想要長高，運動不能少。

　　卓益璋說，中醫提供的藥補，以苦筍、九層塔頭作藥引，含鹿茸、粉光蔘等高貴藥材的轉骨方，配合立秋和白露時間燉煮，對長高有事半功倍的效果，不要因為長不高而自卑，成為跟他人競爭時的心理陰影。