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　　暑假期間許多家長詢問醫師有關所謂「轉骨」資訊，包括拿著坊間流傳的「轉骨方」詢問可不可以吃？或是在市面上販售宣稱能轉大人的成藥適不適合？以及「轉骨」時機及藥材？中醫師說，小兒轉骨入秋是好時機，且女孩應把握16歲以前、男孩應把握18歲以前較適宜。

　　臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科醫師申一中表示，關於傳統「轉骨方」藥性，早期環境的人因為經濟因素，大多營養不佳，所以進補都會選用較熱性藥材，包括坊間流傳「轉骨方」很多是溫熱補性藥材。

　　申一中提醒，現代人營養情形普遍來說已達一定水準，如果還是沿襲使用溫熱補藥，很可能火上加火補過頭，輕則形成口乾舌躁喉嚨痛，重則易煩躁不安、失眠、不易專心等症。

　　民眾常詢問一般市售宣傳有增高療效中成藥，由於是固定藥方內容，如此是否適合每個人體質，進而發揮藥效，值得再評估，建議最好諮詢合格中醫師，或經合格醫師診斷後，開立適合方藥。

　　申一中說，轉骨時機可以從季節與年齡來看：在季節方面，中醫在天人合一觀點下，認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為邁入青春期孩子改造體質。因為春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律。

　　申一中解釋，「春夏養陽，秋冬養陰」，陰陽是互根互補的，按照陰陽關係，陰為陽之基，無陰則陽無以化，換成白話意思是，有良好物質基礎，身體功能可以更展現與發揮。

　　所以秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎。「白露」是秋季裡第三個節氣，台灣天氣到此時才開始有秋天的樣子（今年九月七日是一年一度的節令「白露」），白露是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方節氣。

　　申一中還說，在適合年齡方面，由於男女之間發育時間有異，女孩一般比男孩較早開始發育，大約到16歲結束。男孩則比女孩遲約2~3年，大約到18歲結束。因此中醫認為，使用「轉骨」輔助藥方，女孩應趕在16歲前，男孩則應在18歲前進行。

　　在使用藥材方面，轉骨可以青春期為分界點，分為青春期發育前及青春期發育時兩階段進行；青春期發育前要先開脾健胃；青春期發育時則可吃轉骨方調理。

　　在針灸及穴位按摩部分，包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常針灸穴位。穴位按摩部分，則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處湧泉穴每天30下。    另外充足睡眠、均衡飲食以及適當運動當然也是必要條件。