茶飲調體質 抗病毒
解體虛 怯虛寒 降火氣
常見的病毒感染型疾病引發原因,多是自體免疫力不足。常臉色蒼白、易疲倦與虛寒、燥熱體質, 就是免疫力失調現象,因此益氣、解熱、健脾便成養生重點。陳潮宗中醫診所副院長田宜民表示,H1N1新型流感與常見流行感冒都屬病毒感染,只要增加自體免 疫力,就可抗病毒入侵。田宜民醫師針對解體虛、祛虛寒、降火解燥,推薦6種強身健體茶飲。報導╱林浩昇 攝影╱高凱新
免疫力差,除了戴口罩,還有什麼方法對抗病毒呢?(設計對白) |
祛虛寒 | ||||||||||||||||||||||
參耆桂枝茶 散寒 適合對象:常有四肢冰冷症狀,且腸胃功能不佳的虛寒體質者。 作用:人參具大補元氣、提升腸胃機能、安神等效用,搭配能改善四肢冰冷、散寒解虛的黃耆與桂枝,來改善體質虛寒者的問題。 | ||||||||||||||||||||||
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材料:人參6克、黃耆15克、桂枝4克 作法:將所有材料放入鍋中,加1000c.c.水以大火加熱滾沸,續煮10分鐘即可趁熱飲用。 | ||||||||||||||||||||||
板藍根茶 緩感染 適合對象:有喉嚨腫、發燒、嚴重腹瀉等感冒症狀者。 作用:板藍根與大青葉都具有清熱解毒的效果,能緩解發燒、喉嚨痛症狀。而金銀花則能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的現象擴大。 | ||||||||||||||||||||||
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材料:板藍根10克、大青葉10克、金銀花6克 作法:將所有材料放入鍋中,加1000c.c.水以大火加熱滾沸,續煮10分鐘即可趁熱飲用。 | ||||||||||||||||||||||
降火氣 | ||||||||||||||||||||||
西洋沙參茶 降火 適合對象:有口乾舌燥等上火症狀,且患有慢性久咳、支氣管感染者。 作用:對於長期咳嗽,或是上呼吸道感染者,都可利用西洋參補肺降火,而沙參、麥門冬都有潤肺止咳功能,並能有效抑菌、增強體力。 | ||||||||||||||||||||||
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材料:西洋參6克、沙參3克、麥門冬3克 作法:所有材料入鍋,加600c.c.水以大火加熱滾沸後,續煮10分鐘後,即可關火趁熱飲用。 | ||||||||||||||||||||||
桑菊茶 抗毒強身 適合對象:適用有四肢痠痛、昏沉等輕微症狀的感冒初期患者。 作用:感冒初期,用桑葉可解熱消炎緩解症狀,而菊花則能改善頭痛、昏沉現象,至於薄荷,除了可提神,亦可預防感冒病毒的擴大感染。 |
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材料:桑葉6克、菊花6克、薄荷3克 作法:將桑葉、菊花放入鍋中,加600c.c.水以大火加熱滾沸,再放薄荷續煮5分鐘趁熱飲用。 | |||||||||||||||||||||
平時維持自身的抵抗力,最主要當然是要有正常的飲食與睡眠,多攝取蛋白質並少吃辛辣食物,照顧好腸胃,才能增加抵抗力,因為腸胃不好通常也會連帶影響身體免疫力。因此要對抗病毒,建議由調養腸胃著手。 | |||||||||||||||||||||
模特兒╱林素慧 |
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