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       一、緊張型

　　有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動專案，如足球、籃球、排球等專案。這些專案場上形勢多 變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好 處。

　　二、膽怯型

　　有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加遊泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等專案。這些專 案要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

　　三、孤僻型

　　有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔 河等團隊運動專案。堅持參加這些集體專案的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　四、多疑型

　　有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等專 案。這些專案要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些作用中將有助於人走出多疑的思維樣式。

　　五、虛榮型

　　有的人虛榮心強，遇事好逞強。這些人可選擇一些難度較大或動作較復雜的運動專案，如跳水、馬拉松跑等，也 可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。

　　六、急躁型

　　有的人處世不夠冷靜沉著，易衝動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、遊泳等 專案。這類作用中多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。