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　　腸道有益菌少則大便臭

　　大便氣味是腸內環境惡化的最佳證據。一般來說，健康人的大便不會特別臭，除非有時吃得肉食特別多，但往往只是一時的，清淡飲食便會恢復正常。但 如果有的人每天排便都會惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。

　　腸道裡的細菌通常有上百種之多，可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態下，有益菌多於致病菌並處於動態平衡狀態，維持腸道環境的健康。可平 衡一旦被打破，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，就會導致各種腸道疾病的產生，大便的氣味也會隨之改變。

　　胎糞沒味道就是因為新生兒腸道內99%都是有益菌。隨著年齡增大，3歲左右的孩子腸內有益菌減少到10%左右，到60歲時，腸內有益菌僅佔 1%，這是身體老化、消化機能衰退的結果，也是為什麼老年人大便比較臭的原因。

　　不同臭味提示哪些疾病

　　大便惡臭多因進食高蛋白食物或肉類較多，長此以往腸癌的發病率容易增高。那麼，怎樣通過大便氣味辨別腸道疾病呢？

　　1、大便有刺鼻酸味，多數是發酵性消化不良，是「食滯」的後果，可吃保和丸、雞內金、山楂等促消化；

　　2、腹瀉伴燒焦味，則是小腸機能下降導致的消化不良，在中醫來說則是脾胃虛弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物補脾；

　　3、伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量較多；

　　4、水便伴肉或魚的腐臭味，是腸內大量血液或黏液分解的表現；

　　5、肉湯樣大便伴奇臭味，則多見於小腸出血性壞死性炎症。

　　腸道健康的保養之道

　　如上所述，發現大便有異常的氣味，應及時到醫院咨詢就診。日常預防腸老化和腸內臟污，則可遵循以下原則：

　　1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重；

　　2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞；

　　3、注意營養均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒；

　　4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿蔔、大豆、穀類等，並多吃水果蔬菜；

　　5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。