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  • 7月 22 週三 200910:10
  • 最簡單的瘦腰減肚子方法教給你!

最簡單的瘦腰減肚子方法教給你!
  減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要,同時還要配合適量的運動。
  1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜
  多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元凶之一。
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  • 個人分類:就是愛美
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  • 7月 21 週二 200922:21
  • 你比別人老得快的十大原因

你比別人老得快的十大原因
 
 

 
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  • 7月 21 週二 200919:49
  • 用來泡腳的中藥面面觀

用來泡腳的中藥面面觀
我患糖尿病多年。前年我發現自己足趾脹痛,越冷越甚,趾甲內紅塊逐漸開始變黑。醫生說這是微迴圈障礙,給我開了藥方,我堅持使用了兩個月,黑塊逐漸在趾甲處慢慢褪去。我還推薦給了別的病友,他們用了也感覺很靈驗。在此,我想請問專家,此方還有需要改進的地方嗎?
  藥方:當歸30克,雞血藤30克,生麻黃30克,川桂枝30克,透骨草30克,艾葉30克,川芎30克,生薑50克,蒜3瓣,大蔥2根,鹽100克,醋200克。
  方法:除了醋之外,其他所有藥物混合加水8000毫升,熬至7000毫升,潷出藥液再加入醋,然後倒入容器或木桶中,再把木桶放入有內襯的編織袋內。患肢先蒸後洗,以自己能忍受為準,但要注意水溫,以免燙傷。夏天每劑可熬3天,冬天可熬5天,注意都要加醋,每天1次。
  專家點評
   足浴是早期防治糖尿病足的一種有效手段。泡腳有擴張血管、改善血液黏滯度、緩解肌肉痙攣、鎮靜安神的作用。中醫用類似的方法治療糖尿病足是較為普遍的, 而且也確有一定療效,不僅對足部的疾病如糖尿病末梢神經病變有效,而且對於糖尿病的其他並發癥也有好處。專家往往根據不同的患者採取不同的方藥來治療。
   對足部的熱證和不寒不熱、寒證均有具體方子。熱證表現為手足灼熱疼痛、皮膚乾燥,可用:生地30克,赤芍15克,黃連10克,丹皮15克,桃仁15克, 梔子12克,當歸20克,雞血藤30克,川芎l5克,桐皮l5克,忍冬藤l5克等;對於無特定寒熱症狀,有疼痛、麻木,局部皮膚顏色加深,或有皮膚乾燥的 可用:桃仁12克,紅花12克,五靈脂12克,乳香10克,沒藥10克,赤芍l5克,丹皮15克,當歸l5克,雞血藤l5克,川芎15克,生地15克;對 於下肢偏涼、偏寒的情況,賈傳穩患者的方法是較適合的,具體的用法:水煎,待水溫適當時,進行足浴。每日l~2次,每次20~30分鐘,藥液以蓋過腳背為 宜,水涼時可不斷兌加開水增至所需溫度。
  泡腳一般用木盆或搪瓷盆,不要用不銹鋼、銅、塑膠盆,以免與中藥中的一些成分發生反應,生成 有害物質,影響藥物的療效。還要注意:點溫度要適宜,糖尿病患者感知外界溫度的能力下降,常不能感知水的正確溫度,極易被燙傷。而且水溫高易引發足部感 染,加重糖尿病足病的惡化。因此,建議糖尿病患者泡腳時要先試水的溫度,或用溫度計測量,以37℃為宜。點泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。在泡 腳過程中,由於人體血液迴圈加快,心率也比平時快,時間過長容易影響心臟。另外,由於更多的血液會流向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴 重者甚至會發生昏厥,有心腦血管疾病者、老年人應注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺下休息。點飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內 大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收。因此,最好吃完飯過1~2小時後再泡腳。點 足部有急性感染和出血情況要禁止泡腳。點另外泡腳後要注意保暖,待全身熱度緩緩降低後才可結束,一般通過長久堅持均能受益。(39健康網社區 ) 
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  • 個人分類:健康美容保養
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  • 7月 21 週二 200917:39
  • 改善體內氣化作用 可治皮膚病

改善體內氣化作用 可治皮膚病
【中時健康 張依寧/台北報導】2009.07.17
 
   濕疹、異位性皮膚炎、過敏等皮膚疾病愈來愈常見,不少患者除了不斷抹藥治療,更不惜花大錢買琳瑯滿目的保養品來使用,然而未必每個人都能如願改善,其實 在中醫觀點中,皮膚病與體內散熱系統有關,透過改善體質,提升體內的氣化作用,表皮就能維持最佳的濕潤度,進而可以避免產生紅癢、過敏的問題。

  人體內的溫度是重要的生命根源,中醫師李深浦表示,異位性皮膚炎、過敏等都是因為免疫系統衰弱所引起,就是因為體內氣溫跟組織之間調節不佳,使得組織內的氣體無法快速散熱,這樣的體質就容易產生皮膚病。


   肝臟是調節體溫的重要器官,李深浦表示,當人體體力不好或體溫不夠的時候,肝臟就會增加脂肪燃燒、增加熱量,同時人體會一直蒸發水蒸氣來散熱,讓身體達 到平衡,在台灣因為比較潮濕,所以有時在外面走路運動,就會流汗,但即使沒有汗水,身體仍然不斷有水蒸氣產生,整個頭部的散熱就佔了人體的45%之多,鼻 子與肺部是人體最主要的散熱器官,其次是皮膚。


  當體內氣體蒸發的能量減弱,會導致表皮乾燥,然而為什麼有些人會演變成濕疹或異位性皮膚炎?李深浦指出,在中醫的角度,這反應出體內排出的氣體沒有變成水蒸氣,反而是體液狀態,因此燃燒的熱量沒有辦法很快排到表皮。


  李深浦表示,原本排汗可潤滑表皮,若空氣乾燥、又排汗量不足,表皮得不到高級的潤滑效果,形成外表乾燥,但裡面濕度重,一抓就容易出現紅紅的抓痕,顯示體質已經變得比較溼,這種散熱速度不夠快的原因,跟腸胃肝臟的酵素強弱有關,導致表皮濕潤度不佳。
  表皮沒有足夠的水蒸氣蒸發,也就失去保護作用,有人因此產生過敏反應,容易受到花粉、塵蟎來干擾表皮,一抓就容易癢,甚至再表皮產生傷口,一點點小傷口就可能感染細菌。


  不同於西醫注重症狀治療,李深浦表示,中醫治療這類皮膚病的方式,是要幫助體內提升氣化作用、增加肝臟解毒代謝功能,因此免疫系統會增強,皮膚病就會因為改善體質而變好,而不只是消炎或抗過敏、止癢的症狀緩解而已。


   從整體治好皮膚病的角度來說,一定要改善體內的氣化與肝臟的代謝,李深浦表示要照顧好體質,首要改善肝臟營養化學能力,飲食上若冰的、熱的混合亂吃,氣 就會亂掉,所以一但有皮膚病、鼻子過敏問題,一定要少吃冰涼食物,還要注意容易有過敏源的食物,比如蛋糕、甜點、辛辣味食物、油炸物、蝦子等;此外,如果 吃得太脹太飽,熱量過高,食物沒有辦法產生優質的營養化學,除了會消化不良、產生肥胖問題,也容易讓皮膚病難以痊癒或再度復發。因此,這類慢性皮膚病雖然 令人困擾,不過只要改善生活方式,讓人體能夠順利調節體內的氣,可以慢慢獲得改善。



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  • 個人分類:健康美容保養
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  • 7月 21 週二 200917:37
  • 中醫提醒流行轉骨長高偏方 應配合睡眠

中醫提醒流行轉骨長高偏方 應配合睡眠
【中國時報 盧金足/台中報導】2009.07.16

  男生希望長得高帥挺拔像王建民,女生想要長得高瘦纖細像林志玲,「長高」的商機龐大,最近連電視購物都加入搶錢戰場,但中醫提醒,長高機會有兩次,一次是學齡前、一次是青春期,如果十歲以前,都還是坐在第一排,仍然有高人一等的機會。


  中醫師卓益璋表示,有些人求好心切,希望越快長高越好,但如果未服用適當藥方,造成短時間快速抽高,卻也不再長高,變成欲速則不達,因為青春期約有六到八年時間,應該是在十到十八歲這段期間,作長高的保養,不是以猛吃偏方,就能快速長高。


  卓益璋指出,睡眠是影響身高的重要因素,因為生長激素分泌,夜晚達到高峰,晚睡或睡不好,都會影響生長激素分泌,就不易長高了,所以台灣診語說「一眠大一吋」是有他的道理。


  醫生強調,影響身高的因素很多,包括環境、飲食、基因、運動、生活習慣,所以飲食要均衡、充足睡眠、運動可以促進新陳代謝,增進血液循環,跑跳可以刺激生長板生長,想要長高,運動不能少。


  卓益璋說,中醫提供的藥補,以苦筍、九層塔頭作藥引,含鹿茸、粉光蔘等高貴藥材的轉骨方,配合立秋和白露時間燉煮,對長高有事半功倍的效果,不要因為長不高而自卑,成為跟他人競爭時的心理陰影。



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  • 個人分類:健康美容保養
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  • 7月 21 週二 200917:33
  • 尿道搔癢排尿灼熱 可能感染披衣菌尿道炎

尿道搔癢排尿灼熱 可能感染披衣菌尿道炎
【中時健康 陳葒冠/台北報導】2009.07.20

   披衣菌尿道炎是非淋菌性尿道炎中最常見的一種,所謂非淋菌性尿道炎Non-gonococcal Urethritis簡稱NGU,原是由淋病雙球菌以外的微生物所引起的尿道炎。披衣菌是介於細菌與病毒間的微生物,它和病毒一樣寄居於人體細胞內生活, 在臨床上發病時,非淋菌性尿道炎病原當中,有50%以上是由披衣菌所引起。


  聯合醫院昆明院區一般內科醫師黃宗義表示,淋菌性尿道炎中, 有60%機率會同時感染披衣菌,其潛伏期約七至十四天,甚至於長達六個星期,在臨床上常有感染淋菌病患雖已接受治療,但仍感覺尿道有些不適,如搔癢、排尿 時灼熱感或產生輕微分泌物,這種症狀極可能同時感染披衣菌,因此,無論是感染淋病或非淋菌性尿道炎,診斷時均應考量已被披衣菌感染可能性。


   披衣菌感染主要併發尿道炎、睪丸炎、子宮頸炎、女性輸卵管炎及其他症狀,一般女性感染後大部份都是無自覺症狀,尤其淋病、披衣菌子宮頸炎在臨床上不易區 分,黃宗義提醒,當懷疑是其中一項感染時,最好同時施以治療披衣菌及淋病。在臨床診斷上,如果抹片檢查中培養不出淋菌雙球菌時,可考慮診斷為非淋菌性尿道 炎或子宮頸炎。


  披衣菌感染要做披衣菌細胞培養,不宜做一般細菌培養,血清披衣菌抗體濃度測試僅具參考價值,患者是否曾經感染過披衣菌,這個考量在臨床診斷上並無實際幫助。另外也可採集尿液或子宮頸分泌物,利用先進分子生物技術PCR反應,更精準診斷披衣菌尿道炎或子宮頸炎。


   黃宗義說,披衣菌尿道炎治療方面,與一般的性傳染疾病治療相同,應注重固定性伴侶,確實每次性行為都正確使用保險套等防護措施,在治療期間,性伴侶的諮 詢,必要時同時治療,避免交互感染,給予抗生素治療,以紅黴素及四環素為不錯治療方式,如:Doxycycline、Tetracycline HCL、Erythromycin。



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  • 個人分類:健康美容保養
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  • 7月 21 週二 200917:31
  • 腿上有毛毛蟲?靜脈曲張發生與預防

腿上有毛毛蟲?靜脈曲張發生與預防
【文/亞東紀念醫院整形美容外科 林佐武副院長】2009.07.21
 
  時序進入盛夏,民眾遊走各大百貨公司吹冷氣逛街、購物的機會也大為增加。尤其暑假開始後,不管是長久站立工作的服務人員,或是拿出馬拉松精神來逛街的顧客,很多人會有靜脈曲張的疑慮或困擾,在此提供一些與靜脈曲張相關的醫療訊息,供大家參酌。

您確定罹患的是靜脈曲張嗎?

   有些人突然發現在腳踝處有一條一條,看得很清楚的血管,前來就診說要治療靜脈曲張。也有人發現小腿或手臂看得到有帶藍色的大條靜脈,也要來治療。其實這 兩種都不是靜脈曲張,前者是微血管擴張Telangiectasis;後者是正常的靜脈,只因為中年之後,皮膚變得比較薄,靜脈看得比較清楚;或常常運動 時,四肢血循環增加,靜脈較為發達而已。真正的靜脈曲張是長期的靜脈血無法正常回流,導致靜脈被撐寬、撐長了,變成一條像彎彎曲曲河流一般,鼓高的靜脈隆 起。靜脈因為長期脹大,會把周圍的皮下脂肪推開,所以靜脈曲張在看的時候是一條鼓高、賁張的靜脈,但以手指觸摸時,卻是一條彎曲的凹槽。因運動而發達的靜 脈,血流只在運動時加大,並不是長期撐著,脂肪並未被推開,所以摸起來反倒是平的。


  靜脈曲張的來由,有一部份是先天的,另一部份是後天 的。人類是雙腳站立的動物,下肢的血並不會逆著地心引力自動往上流,靜脈血是靠著肌肉收縮時的擠壓把血往上趕,當肌肉放鬆時,靜脈內的瓣膜可以關閉,來防 止血液倒流,靜脈血是這樣一次、一次的往上流回心臟。另外我們的靜脈都有一層平滑肌,在站立時負責收縮,來避免靜脈被撐寬。如果瓣膜失效及靜脈肌肉層太 薄,無法作有效的收縮,這雙層的保護作用都發生問題,再加上後天的因素:像懷孕、肚子肥胖、長久站立或坐著,都會增加靜脈血回流的壓力及困難,結果就會血 液倒流,將靜脈撐寬、撐長,造成靜脈曲張的產生。


坐久不見得比站久好
  懷孕是增加腹 部的壓力,下肢靜脈血回流時會增加困難,但不要忘了肚子肥胖也有相當的壓力,一樣可以造成靜脈曲張。平常我們也以為只有長期站立時,回流才不好,其實坐著 時腹部的壓力比站著時更大,所以長期坐辦公桌的人不見得比站立著的人好到哪裡去。走路時因會擠壓靜脈增進回流,所以坐久或站久的人,最好一段時間就起來走 走或活動活動。


彈性襪不是越緊越好
  穿彈性襪來驅趕靜脈血回流也是一個方法,但穿彈 性襪常有一個錯誤的迷失,以為穿壓力越大的越好,其實為靜脈曲張穿的彈性襪只要能把血管內的血擠壓回來就好了,所需要的壓力並不大,因此要穿起來有一點壓 力,兜得好就行了,不可以穿強力的彈性襪,那是設計給燒傷的肥厚疤痕穿的,用在靜脈曲張是不對的,反而會減少血循環,對靜脈曲張較嚴重的第二期的淤積性皮 膚炎,以及第三期的淤積性潰瘍反而都是不好的。台灣地處亞熱帶,如果不是在冷氣房辦公的,要一年四季都穿彈性襪是有一點困難的。
   
   先天瓣膜及靜脈肌肉層都較差的,容易在後天條件不好之下產生靜脈曲張,如果後天條件一直無法改善,靜脈曲張就會一直加劇進行。因靜脈血無法回流及靜脈內 壓力過大,紅血球會溢出跑到周圍的軟組織,然後在這裡分解而把血色素遺留在此,血色素中的鐵就會積存下來,皮膚變黑,叫做淤積性皮膚炎。這是鐵的沈積,並 不是黑色素,會一直存在、不會消失,而且越積越多,常發生在小腿的下1/3處,也就是綁腿的位置,這是靜脈曲張的第二期變化。


  如果條件 還是無法改變,靜脈曲張再度加劇,靜脈血回流更不好,導致新的動脈血也困難進入,所以雖然靜脈很大條,血循環的供應卻奇差,小腿下1/3處的皮膚就會因為 血供應不足而發生壞死,造成慢性潰瘍,這就是靜脈曲張第三期的淤積性潰瘍。因血液回流不好,還會發生血栓塞,如再加上感染,進而變成栓塞靜脈炎,那情況就 變得很嚴重。


  第三期的治療必先植皮治好潰瘍,在沒潰瘍情況下再做曲張靜脈的脫除。如果發生栓塞性靜脈炎,抗生素的治療需要久一點,才能 挌清栓塞內的細菌。曲張靜脈的脫除手術,過去應用鋼條的管線做抽除靜脈的方法事實上是不對的,因為直的鋼條通不過彎曲的靜脈,通得過的反倒是好的靜脈。如 果只要脫除彎曲的靜脈,僅將直的、好的靜脈保留下來,應用迷你切開分段脫除法較好,但所有的手術應該盡量在沒有潰瘍、沒有發炎的最佳情況下進行。



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  • 個人分類:健康美容保養
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  • 7月 21 週二 200916:33
  • 考試 - 李家同

考試 - 李家同/文 86/12/30
 
    僅以此文獻給全國辛苦教書的中小學老師明天,我就要退休了。
    做 了整整三十五年的中學老師,我可以說我這一輩子過得非常充實,非常有意義。我到現在還記得我開始作中學老師的那一年,我一畢業,就進入了一所明星中學去教 數學,學生完全是經過精挑細選選出來的,很少功課不好,我教起來當然是得心應手,輕鬆得很。隨便我怎麼出題目都考不倒他們。
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  • 個人分類:名人文章
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  • 7月 21 週二 200916:17
  • 你是哪種情緒化動物

你是哪種情緒化動物
 
 
 
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  • 個人分類:測驗命理
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  • 7月 21 週二 200916:08
  • 女人心理老化的十大信號

女人心理老化的十大信號
 
 
 
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