kiki的部落格

你的心上人何時出現
以你的生日可以算出喜歡的男生或女生什麼時候出現唷。首先把你的生日由左到右寫出，然後依序把數字加起來，加到最後剩一位數。這個數字就是你的生日數字。 生日如果是1986年11月25日 1+9+8+6+1+1+2+5=33 3+3=6
gum 6就是你的生日數字
☆ 生日數字是1

抓住5個時機 燃脂量高3倍
 
 
 

臉部淨白不要斑點 除痣除斑不留疤痕
【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2009.06.29 　 　夏天就是要一臉淨白，才夠粉嫩好看，如果臉上大大小小的痣如「滿天星」，或是有四處分散的斑斑點點，就有礙門面了！有些人覺得痣的大小位置與面相命理有 關，如果有礙財運官運，甚至影響桃花感情等敏感的痣，巴不得除去而後快。具有不留疤、方便、復原快等優點的雷射除痣，是目前不錯的選擇。

　　在命相 學上，臉部的眼睛、鼻子、嘴巴附近等位置的痣，有會損及財運，有的會妨礙升遷，有的會阻礙感情發展等。整形外科醫師劉明偉表示，一般平整或微凸、外觀圓 滑、顏色均勻呈棕色或黑色，直徑不大的良性痣可以用雷射處理。若痣大於0.7公分以上，或有明顯凸出時則考慮使用外科手術切除。雷射除痣方式是先塗麻藥， 再打雷射，有時無法一次解決，可能要分次分階段進行。

　　除了美觀及面相的考量，痣的病變問題也需注意，倘若痣的外觀不對稱、邊緣不規則、顏色混雜不尋常，直徑大於0.7公分及表面隆起者則，應考慮手術切除並追綜切片結果，以排除惡性腫瘤的可能。

　 　一般醫師會依情形使用紅寶石、紫翠玉、二極體、銣雅克或鉺雅克等雷射機種來進行雷射除痣，而雷射除痣後的傷口護理需特別注意，抗老減重專家潘世斌醫師提 醒，術後照顧好壞決定日後成敗，剛雷射後的皮膚有輕微傷口，三天不要碰到水，且要用人工皮貼上保護，過幾天後，待傷口癒合，即可將人工皮除去。此外除了保 濕要加強外，出門一定要抹SPF30以上的防曬霜。

　　至於臉上的斑點，包括老人斑、顴母斑、曬斑、肝斑等，有時會混合型發生，愈淺的斑處 理效果就愈好，由醫師來判定採取脈衝光、雷射，或美白導入等方式來治療。夏天除斑之後，要避免返黑，同樣必需注意保濕及防曬。無論除痣或除黑斑，一定要找 專科醫師，否則可能會賠了夫人又折兵，得不償失。

減重5建議 給你正確觀念
肥胖已嚴重威脅人類健康，「減重」甚至成為全民運動。北美肥胖醫學會及美國糖尿病醫學會就針對肥胖的治療，提供飲食、行為、運動、藥物及手術等5個方面建議，希望能幫助有意或正在進行減重的民眾可以正確了解減重的觀念，不失健康。
◎ 飲食原則：著重於卡路里及油脂限制。有人提出：「每日僅攝取400至800大卡熱量」的論點，但需要在醫護人員及營養學家的監測下才可施行，否則易產生營 養不均、脂溶性維生素缺乏等不良結果；也有研究指出，油脂的限制以總熱量的26％最為合適；使用代餐包可以限制熱量攝取，目前在坊間亦廣為流行。
◎行為治療：在於發覺潛藏的心理問題及矯正不良的飲食習慣，如吃得快、大口吃東西的人比細嚼慢嚥的人，不容易有飽食感，因而無形之中增加食物攝取量。
一 邊吃東西、一邊看電視，或做其他事情，易在不知不覺中，忘掉飲食控制的原則，超出身體所需。現代人生活緊湊，心理壓力大，有些人會利用吃東西作為舒緩壓力 的方法，才剛吃完飯，緊接著又吃零食，或是見不得有剩菜剩飯，需立刻除之而後快；但吃完就惱怒，淪落惡性循環，這樣一來就需要借助行為治療來改進。
◎運動：是增加能量消耗達成減重的方法。運動本身可增加心、肺、循環的能力外，最重要的是讓人和緩壓力、增強毅力，使減肥的效用得以持之以恆。但單靠運動是不可能有效減輕體重，需與其他方法並進才有用。
◎藥物：截至目前為止，沒有任何一個藥物可達百分百減重。美國食品藥物管理局過去通過的一些所謂可以減肥的藥物均因副作用太大且致命，一一由巿場中消逝，如今只剩成分為sibutramine的諾美婷（meridia）及orlistat的羅氏纖（xenical）兩種。
●Sibutramine主要作用於神經節末梢，抑制血胺酸及正腎上腺素的重吸收，使腸胃道蠕動減緩，服用一年大約可減輕8至12公斤，其副作用有口乾、便秘、失眠、噁心、昏眩、血壓上升超過10mmHg，故有高血壓者應慎用。
●Orlistat作用於胃及胰臟，抑制脂肪分解酵素分泌，使脂肪不能被分解及被吸收，由糞便中排出，適用於飲食中油脂含量高的人，服用一年同樣可減輕8至12公斤，副作用包括解油便、脂溶性維生素及胡蘿蔔素吸收障礙。
◎手術：適用於身體質量指數（BMI，以公斤計的體重除以身高公尺的平方）大於40者，或大於35，但合併其他危險因子者，患者本身可接受手術的危險，且可長期追蹤。
手術減重最大效率在術後10至24個月時，約可減少48至74％的體重，是目前認為最有效的方式。
不過要提醒的是，若飲食、生活習性、行為模式依舊，則一定會再胖回來。

剎那間的天旋地轉～談姿勢性低血壓
相信不少女性有這樣的經驗：在睡醒、久坐、久蹲之後要起身站立時，會突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復了，但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺，導致摔倒可能造成腦部或身體受傷！
這 種情況在醫學上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個起身的動作，為什麼有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實， 這跟身體健康狀況有關係，只要身體循環佳就不容易有這樣的情形。至於已經有姿勢性低血壓的人，也不必太緊張，只要養成不立刻轉換動作的習慣，就能夠避免造 成不適或受傷。
認識姿勢性低血壓

體內環保與排毒
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累 積在腸道內，造成腸道老化。  
     由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退 而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
     他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從 28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。  

奇異果 膳食纖維高 對付大腸激躁症有一套
大腸激躁症是一種腸胃功能失調的慢性疾病，其中又以便秘的表現方式居多，而學者一項研究發現，每天攝取兩顆奇異果，連續4週，有助改善患者體內腸道蠕動的時間、排便次數，對腸道健康有正面幫助。
台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳與台北醫學大學附設醫院消化內科主任張君照去年進行「奇異果改善腸胃道健康效應之評估」研究，針對70名受試者，包括54名便秘型大腸激躁症患者與16名健康受試者，平均年齡為28.4歲。
研 究結果發現，大腸激躁症患者在食用奇異果4週後，便秘狀況獲得顯著改善，健康組的腸道狀況也有正面反應；不僅如此，受試者的腸道蠕動時間增快，糞便停留腸 道的時間，從42.2小時縮短為35.4小時，排便次數從每週3.1次增加至4.3次，同時糞便從原本乾硬變成較為濕軟。
劉芳珍 強調，其實所有蔬果都富有纖維素，也有助於排便，但奇異果當中有特殊的酵素Actinidin（含硫蛋白分子），它並不像木瓜、鳳梨等其他水果的酵素功 能，僅在於分解蛋白質，而是有幫助腸道蠕動的功用，因為Actinidin會跟腸道細胞膜的接受器相結合，有助健全腸道。
根據統計，我國大腸激躁症發生率約20%，女性約為男性兩倍，其中主要發生在20至34歲的女性，大約每4至5名女性中，就有一人罹患便秘型大腸激躁症。
劉芳珍表示，目前並不清楚大腸激躁症發生原因，可能與壓力、情緒、生活作息、飲食習慣都有關。其實只要調整生活習慣、多運動，並攝取足夠的膳食纖維，相信排便不順的情況，很容易就會獲得改善。