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研究顯示豐滿的人較長壽 更新日期:2009/06/21 10:35

二尖瓣脫垂 妙齡女「心」慌慌 更新日期:2009/06/21 04:09

前列腺癌患者每天喝綠茶或有助抑制病情 更新日期:2009/06/21 13:35

踏青別擦香水 避免招蜂遭蜂螫 更新日期:2009/06/21 07:35

女生漂亮手則
＠瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候， 拿 一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實 行 起來可會酸酸的哩！這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內
側肌 肉
＠絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友，您若是有新買回的絲襪，請先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍 一 至兩天，然後再取出放置一天後穿用，這樣就可以增加其絲襪的韌度，不至於 很 快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！省下一筆錢ㄡ.
＠女性漂漂守則
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一∼二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三，減肥：養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
四，可當茶
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）（枸杞＋紅棗要 多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
＠冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、 枸 杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些 養 生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
＠黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
更年期應如何吃才健康？台北醫學院營養室楊淑惠主任指出，維持每人每日六 大 類均衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類，有助於穩 定 更年期女性的情緒。
更年期的女性在情緒上，常因女性荷爾蒙的製造量減少， 導 致情緒的不穩定，可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性 荷 爾蒙的不足，由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似，可達到緩和情緒的 效果。一般來說，女性更年期通常發生在45∼55歲的年紀，六大類飲食的攝取量 換 算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類４份、蔬菜類3碟、水果類2 個及油脂類2-3湯匙，才足以應付人體的基本需求。
＠增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，要馬上喝喔！(不要放置過久，否則 會 有發酵後的濃濃沉澱物）每天喝個幾次，您將會有意想不到的成功體驗喔！
＠健康喝咖啡
喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指 出， 每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為 這 是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
2.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免 失眠。
3.早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則 易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
5.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
6.咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應 戒之。
7.咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。
8.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
9.喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。
@咖啡的認識
咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖 啡 一定要適可而止，飲用過量，將對身體造成危害...
★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導致骨質疏鬆症的產生。每天喝三 杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。
★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃 酸分泌過度，導致胃酸分泌過度，導致胃酸過多或胃潰瘍。
★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可 能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。

辦公室坐班美女必學的不胖飲食法則 工作節奏快，3餐不定時，導致不少上班族成了零食大王。如何科學地選擇辦公室零食，是關系到能否保持健康的大事。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康的食品。
面包 和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該 選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。
經常 吃不同種類的水果可增進食欲，說明消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果3頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以 增強人體免疫力。酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
不少 女白領喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子，它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。漢堡包、比薩餅、方便面等快餐食品， 含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可用以充饑，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
上班族在選擇零食時要注意營養和科學搭配。特別需要強調的是：上班族一定要吃好3頓正餐，攝取平衡膳食，零食只是輔助食品，不能當飯吃。

你的胸襟是湖泊還是杯子
有一個年輕人，常常會被人們的三言兩語給激怒，甚至忍不住大發雷霆，有一次，他又被氣得不得了，便跑去找一位長者訴苦。

擁有億萬般的工作心情
「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩，明天你還會來上班嗎？」在企業界做內訓時，我隨口問了在座的學員。
大夥兒笑了開來，並踴躍地舉手表態。我伸手一算，結果出乎意料，有七、八成的人舉手說會。哇，這太神奇了，「這麼多人都會來嗎？」我驚訝地合不攏嘴。有人接了口，「當然會！明天一定得來，要來辦離職手續啊！」全場爆笑，許多人並鼓掌叫好，顯然一語道中他們心聲。
全場氣氛好不容易稍稍沈澱，我開口又問，「如果在成了億萬富翁之後繼續來上班，心情會不會有所不同？」

因為有對手存在
日本的北海道出產一種味道珍奇的鰻魚，海邊漁村的許多漁民都以捕撈鰻魚為生。鰻魚的生命非常脆弱，只要一離開深海區，要不了半天就會全部死亡。
奇怪的是有一位老漁民天天出海捕撈鰻魚，返回岸邊後，他的鰻魚總是活蹦亂跳的。而其他幾家捕撈鰻魚的漁戶，無論如何處置捕撈到的鰻魚，回港後都全是死的。
由於鮮活的鰻魚價格要比死亡的鰻魚幾乎貴出一倍以上，所以沒幾年功夫，老漁民一家便成了遠近聞名的富翁。周圍的漁民做著同樣的營生，卻一直只能維持簡單的溫飽。
老漁民在臨終之時，把秘訣傳授給了兒子。原來，老漁民使鰻魚不死的秘訣，就是在整倉的鰻魚中，放進幾條叫狗魚的雜魚。
鰻魚與狗魚非但不是同類，還是出名「對頭」。幾條勢單力薄的狗魚遇到成倉的對手，便驚慌地在鰻魚堆裡四處亂竄，這樣一來，反而倒把滿滿一船倉死氣沉沉的鰻魚全給擊活了。
加州的《動物保護》雜誌也介紹過一則類似的故事：
在秘魯的國家級森林公園，生活著一隻年輕美洲虎。由於美洲虎是一種瀕臨滅絕的珍稀動物，全世界現在僅存十七隻，所以為了很好地保護這隻珍稀的老虎，秘魯人在公園中專門闢出了一塊近二十平方公裡的森林作為虎園，還精心設計和建蓋了豪華的虎房，好讓它自由自在地生活。
虎園裡森林藏密，百草芳菲，溝壑縱橫，流水潺潺，並有成群人工飼養的牛、羊、鹿、兔供老虎盡情享用。凡是到過虎園參觀的遊人都說，如此美妙的環境，真是美洲虎生活的天堂。
然而，讓人感到奇怪的是，從沒人看見美洲虎去捕捉那些專門為牠預備的「活食」。從沒人見牠王者之氣十足地縱橫於雄山大川，嘯傲於莽莽叢林。甚至未見牠像模像樣地吼上幾嗓子。
人們常看到牠整天待在裝有空調的虎房裡，或打盹兒，或耷拉著腦袋，睡了吃吃了睡，無精打采。
有人說牠大約是太孤獨了，若有個伴兒，或許會好些。於是政府又通過外交途徑，從哥倫比亞租來一隻母虎與牠做伴，但結果還是老樣子。
一 天，一位動物行為學家到森林公園來參觀，見到美洲虎那副懶洋洋的樣兒，便對管理員說，老虎是森林之王，在牠所生活的環境中，不能只放上一群整天只知道吃 草，不知道獵殺的動物。這麼大的一片虎園，即使不放進去幾隻狼，至少也應放上兩隻豹狗，否則，美洲虎無論如何也提不起精神。
管理員們聽從了動物行為學家的意見，不久便從別的動物園引進了幾隻美洲豹投放進了虎園。
這 一招果然奏效，自從美洲豹進了虎園的那天，這隻美洲虎就再也躺不住了。牠每天不是站在高高的山頂憤怒地咆哮，就是有如颶風般俯衝下山崗，或者在叢林的邊緣 地帶警覺地巡視和遊蕩。老虎那種剛烈威猛、霸氣十足的本性被重新喚醒。牠又成了一隻真正的老虎，成了這片廣闊的虎園裡真正意義上的森林之王。
一種動物如果沒有對手，就會變得死氣沉沉。同樣的，一個人如果沒有對手，那他就會甘於平庸，養成惰性，最終導致庸碌無為。一個群體如果沒有對手，就會因為相互的依賴和潛移默化而喪失活力，喪失生機。
一個政體如果沒有了對手，就會逐步走向懈怠，甚至走向腐敗和墮落。
一個行業如果沒有了對手，就會喪失進取的意志，就會因為安於現狀而逐步走向衰亡。
鰻魚因為有了狗魚這樣的對手，才長久地保持著生命的鮮活。美洲虎因為有了美洲豹這樣的對手，才重新找了回逝去的光榮。
有了對手，才有危機感，才會有競爭力。有了對手，你便不得不奮發圖強，不得不革故鼎新，不得不銳意進取。否則就只有等著被吞併，被替代，被淘汰。
許多的人都把對手視為是心腹大患，是異己，是眼中釘，肉中刺，恨不得馬上除之而後快。其實只要反過來仔細一想，便會發現擁有一個強勁的對手，反而倒是一種福份，一種造化。因為一個強勁的對手，會讓你時刻有種危機四伏感，它會激發起你更加旺盛的精神和鬥志。
善待你的對手吧？千萬別把他當成「敵人」，而應該把他當作是你的一劑強心針，一台推進器，一個加力檔，一條警策鞭。
善待你的對手吧，因為他的存在，你才會永遠是一條鮮活的「鰻魚」，你才會永遠做一隻威風凜凜的「美洲虎」。

晚餐與疾病的「不解之緣」大公開
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。